Полный комплекс упражнений 👇🏻
https://rutube.ru/video/4d59de3bad130645aee6a8019210c6b4/?r=a
Телеграмм канал👇🏻
https://t.me/BelkinaMargarita_telo
Телеграмм https://t.me/BelkinaMargarita_telo
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargarita_telo
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargarita_telo
Комплекс упражнений для укрепления вращательной манжеты плеча
https://rutube.ru/video/d3f93e09d77c3f9ae3fdf45b01e77cbe/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Комплекс упражнений для укрепления вращательной манжеты плеча
https://rutube.ru/video/d3f93e09d77c3f9ae3fdf45b01e77cbe/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Полный комплекс упражнений для укрепления мышц спины и мышц лопаток
https://rutube.ru/video/d9e46d7a501d9230e4085e04ed2a858d/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины и мышц лопаток
https://rutube.ru/video/d9e46d7a501d9230e4085e04ed2a858d/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал👇🏻
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
ТЕХНИКА:
Сидя на стуле.
Спина выпрямлена, плечи расправлены, макушкой тянемся в потолок.
Поднимаем руку перед собой, прижимая плечо и ладонь к стене.
Рисуем полукруг, максимально удерживая контакт со стеной всей рукой.
Строго следим за тем, чтобы корпус во время движения НЕ отклонялся от стены.
___
Это упражнение решает сразу несколько проблем:
- учит контролировать осанку и мышцы спины
- частично увеличивает амплитуду движения в плечевом суставе
- прорабатывает в динамике нашу «зажатую» от сидячей работы и сутулости грудную мышцу и часть мышц плеча
Комплекс упражнений для расслабления грудных мышц
https://rutube.ru/video/ed60462fb01b4f628bb44c7017e586ca/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Хотите здоровые плечевые суставы, а тренироваться времени нет? Дайте им хотя бы эти движения на 1мин
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Гимнастика для шеи
https://rutube.ru/video/560ff9feb18d7b89c86d97539603a4b8/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Гимнастика для пальцев ног. Полный комплекс👇🏻
https://rutube.ru/video/59751f2474cf72046cc0b618d0e2d227/?r=a
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM
Телеграмм канал
https://t.me/BelkinaMargaritaBiM