Лишний вес – это не просто физическая проблема, но и сигнал о дисбалансе в организме. Все в мире и мы с вами состоим из 3 дош: Капха, Питта и Вата. И все три доши должны быть сбалансированы.
Если ваша проблема связана с лишним весом, особое внимание следует уделить балансировке Капха-доши, а значит тому, что вы едите с 6 до 10 утра и с 18 до 22 вечера!
Завтрак – это не просто первый прием пищи в течение дня, это возможность внести особый вклад в балансировку Капха-доши. Время с 6:00 до 10:00 утра считается временем активности Капхи, и правильное питание в это время может способствовать уменьшению негативных проявлений этой доши, в том числе и скорректировать вес.
Рекомендации для Завтрака:
1. Теплые каши: Гречка, рис, ячмень – мягкие, теплые каши могут быть отличным выбором для завтрака. Это предоставляет телу легкоусвояемую энергию. Но помните, что овсянка на завтрак не подходит – этот продукт увеличивает Капху, а вместе с ней и ваш вес.
2. Пряные и теплые блюда: Используйте пряные специи, такие как куркума, имбирь и перец, чтобы придать блюдам не только вкус, но и стимулировать пищеварение. Еда должна быть обязательно теплой!
3. Нежирные белки: Включите в рацион белки с низким содержанием жира, такие как яйца или тушеное куриное мясо.
4. Теплые напитки: Пейте теплую кипяченую воду перед завтраком, чтобы активизировать желудок и подготовить его к приему пищи.
Ограничения после 18:00:
С учетом активности Капхи вечером, следует ограничивать определенные продукты после 18:00. Избегайте сырых продуктов, молочных продуктов, сладких соков, холодных напитков и тяжелых блюд, таких как фастфуд.
Заключение:
Балансировка Капха-доши через питание – это не только поддержка процесса похудения, но и создание основы для общего здоровья. Разумное питание, ориентированное на суточную активность Капхи, может стать вашим союзником в достижении желаемого веса и гармонии в организме. Вмешайтесь в этот уникальный ритм жизни, и вы почувствуете, как ваше тело отвечает благоприятными переменами.
практикуй со мной йогу в гамаках! готовые уроки на канале!
готовая практика в среднем гамаке уже на канале, практикуйте со мной!
Готовые уроки по йоге в гамаке уже на канале!
готовые уроки по йоге в гамаках на моем канале! Подпишись и практикуй!
Урок в среднем гамаке полностью уже на канале! Подписывайся и практикуй со мной!
Я Верю интуиции больше, чем советам, И верю в тело, больше чем чужим правилам...
Присоединяйтесь к практикам
Тем более что практики бесплатные, подпишись и практикуй!