Медитативное состояние постоянно присутствует в обычной жизни, в повседневных делах.
В прогулке с собакой (без телефона!), в лежании на планке и валике, в разговоре с родителями, в наблюдении за тем как спит любимая собака, в объятиях и поцелуях есть место медитации.
Медитация - это каждый миг нашей жизни, если вы действительно практикуете медитацию, ощутили это состояние.
Это даже с😍кс - полноценное присутствие в теле, чувствование, концентрация на ощущениях. ❤️
Всё в жизни можно делать, прочувствованно, проживая в теле, отслеживая своё состояние, с любовью.
Благодаря такому состоянию, можно и бизнес сделать, и себя счастливой, и отношения построить, в которых тебе есть место. ❤️
Мои медитативные практики наполнят вас изнутри и вы сможете вспомнить то, чего не надо забывать-самое важное про себя.
Подбробнее о моих медитативных практиках по ссылке https://amburg.org/practices/meditation
Я приглашаю вас заняться вместе со мной инь йогой.
✔️365 дней практики инь йоги
✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до 60 минут
❗️Стартуем 4 января 2026 года.
Медленный темп инь йоги, спокойное дыхание и длительные удержания асан, помогают телу перейти из состояния стресса в состояние восстановления.
Вы выходите из практики не только с более гибкими тканями, но и с ясной головой, мягким дыханием и внутренним ощущением присутствия.
Я сама регулярно возвращаюсь к практике инь йога и всегда после неё чувствую себя бодрее и полной энергии.
Подробнее по ссылке https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Обновленный курс «Инь йога: баланс тела и ума»
✔️365 дней практики инь йоги
✔️26 занятий, продолжительностью от 20 до
60 минут.
Теплое, женское общение, рекомендации по практике инь йога и многое другое, будем делать в закрытом телеграмм чате в празднике, с 4 января.
Присоединяйтесь → https://amburg.org/body/
mind
Количество участников ограничено🙌
Я предлагаю решительно выбрать СЕБЯ, ведь нет никого привлекательнее, чем счастливая, женщина! Спокойная, расслабленная и наполненная энергией, независимо от возраста.
Если немного размяться, а потом сделать эти упражнения, то буквально за 3-5 минут ощущения
в теле из:
❌ скованности
❌ тяжести
❌ боли
Превратятся в:
✅ легкость
✅ свободу
Твоя спина нуждается не в ЗАКАЧКЕ, а в ДВИЖЕНИИ.
Долго сидишь - РАЗОМНИСЬ!
Больше о простых и эффективных упражнениях и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале → https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Больше о простых и эффективных тренировках и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале 👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Каждый неправильный наклон - удар по вашей спине.
Вы удивитесь, но боль в спине не появляется из неоткуда.
Она накапливается изо дня в день - в каждом несбалансированном движении, в каждом наклоне за сумкой, ботинком или ребёнком.
❌ Если вы наклоняетесь неправильно - спина не становится сильнее, она медленно ломается.
А ведь в наклонах спина может укрепляться, если знать, как их правильно делать.
7 ноября, в 19:00 я проведу двухчасовое занятие на планке для ЙКВ👇
«Наклон без боли и риска. Умный наклон»
Подробности в моем телеграмм канале👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Регулярное выполнение этих упражнений принесёт свой результат и ваша спина станет более подвижной.
Больше о здоровье и красоте осанки, позвоночника, рассказываю в своем телеграмм канале 👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Больше о комплексном подходе к здоровью позвоночника для красоты и хорошей осанки в моем телеграмм канале https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Правда в том, что время не появится само.
Оно освобождается, когда ты начинаешь делать то, что действительно нужно тебе.
Каждый день ты откладываешь заботу о себе, а тело всё громче просит внимания.
🧘♀️ Йога не требует часа в день, достаточно 10 минут, чтобы почувствовать лёгкость, ясность и энергию.
Идеального момента не будет, будет только тот день, когда ты расстелишь коврик и начнёшь.
Больше о простых и эффективных занятиях и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале 👉https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Ждешь, когда появится энергия?
Это, как стоять в темноте и не нажимать выключатель.
Энергия не приходит сама, нё нужно включить.
Всего 5 минут лёгкой практики йоги и тело просыпается, спина выпрямляется, дыхание становится глубже.
И ты сразу чувствуешь - силы вернулись, мысли прояснились, хочется жить, а не «доживать».
Энергия рождается в движении, создай её сама.
Разверни коврик, сделай первый шаг и почувствуй,
как меняется не только утро, но и всё состояние.
Больше о простых и эффективных тренировках и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале 👉 https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Больше о простых и эффективных тренировках и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале, ссылка 👇https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6
Иногда всё, что нужно просто расстелить коврик…
Без спешки, без цели «успеть».
Просто подышать, почувствовать тело и позволить
ему выдохнуть.
Мир не рухнет, если вы на час выберете себя.
А вот тело и дыхание скажут спасибо.
В телеграмм канале я подготовила для вас отличный план, как найти время на себя 🧘, ссылка на канал https://t.me/+SkeZ6KNRBTk5NmEy
Валик это простой, но мощный инструмент,
который работает на нескольких уровнях:
✔️ мягко вытягивает позвоночник и разгружает межпозвоночные диски,
✔️ улучшает крово- и лимфоток, снимает отёчность,
✔️ возвращает грудной клетке подвижность и глубину дыхания,
✔️ расслабляет напряжённые мышцы и фасции, а значит ОМОЛАЖИВАЕТ
✔️ помогает убрать сутулость и вернуть естественную осанку,
✔️ заряжает энергией уже после первых 5 минут.
В отличие от сложных тренировок и дорогого массажа, валик доступен каждому, и при желании его легко сделать дома из полотенца и эластичного бинта. 🌿
Больше о простых и эффективных тренировках и системном подходе в работе с осанкой, в моем телеграмм канале https://t.me/+Hwn7NrhKCPpkNTk6