Он прост - живите без ожиданий!
Это совсем не значит, что не нужно планировать. Планируйте себе на здоровье! Но не ждите, что сейчас весь мир падёт к вашим ногам. Потому что при таких ожиданиях разочарование неизбежно. А когда вы разочарованы — вам плохо, больно. 😔
Если же вы спокойно делаете то, что вам нужно, двигаетесь к своим целям, но не питаете особых ожиданий, а просто увлечены самим процессом — тогда всё по-другому. Тогда, разочарования не будет.
И жить становится намного легче.
Продолжаем исследовать себя и свои отношения с другими и миром через контактную импровизацию.
Но со стороны всё выглядит, как обычный класс по КИ.
Ведущий - Юра Львов @yuralvov
Стоит ли разводиться с ним из-за этого? 🤔 Да, наверное, и не стоит. Мы с вами смотрим: а как бы иначе я хотела проживать вот эту ситуацию? И, конечно, да, мы придём к ощущению какой-то своей недостаточной самоценности.
А, окей, хорошо, вы хотите проживать это с чувством самоценности, что вы ценны. Как вы это ощущаете? И мы с вами найдём это состояние в вашем теле. А дальше будем искать путь: от привычного состояния, которое через тело проживается определённым образом, — к новому состоянию, которое тоже проживается через тело, но уже иначе.
Самая эффективная часть психотерапии лежит именно в поведенческой части. Не в мыслях, как принято думать про КПТ, а именно в поведении. А поведенческая часть — это в первую очередь про тело. Что я чувствую, как я себя веду, как реагирую на происходящее. ✨
Полное видео уже на моем YT (yuralvov)
#психотерапия #самоценность #поведение #тело #КПТ #личностныйрост #эмоции #психология #саморазвитие #видео #ютуб #отношения #развод #эмоциональноездоровье
На видео немножко душноватый кусочек класса, где мы детально исследуем, как не уходить в лишние детали 😎
Так-то, класс про обмен весом в контактной импровизации.
Ведуший - Юра Львов (@yuralvov)
Приходят на занятия люди и говорят: «Я хочу из головы в тело». Но вообще-то голова — это тоже часть тела 🤷♂️.
Вот в этом и кроется наша проблема: мы почему-то считаем, что психика находится где-то в голове, а тело — это уже что-то такое вторичное. Многие вообще про него забывают. А зря!
Если вы не ощущаете своего тела, вы не живёте!
Проживать — это значит:
- я что-то думаю,
- я что-то чувствую,
- я как-то себя веду.
Обратите внимание: чувствую и веду себя — это про тело. Про тело!
#психика #тело #осознанность #самосознание #чувства #мышление #жизнь #телоимозг #гармония #здоровье #внимание #эмоции #саморазвитие #психология
А ещё, знаете, бывает так забавно: люди приходят с психологической проблемой, которая вроде бы касается только их бизнеса.
Они уверены, что трудности — исключительно в работе, мол, в других сферах жизни такого не случается. Но, увы, это не так. Всё всегда связано между собой. 🔄🤔
Если ты всё время прав, то ты не прав!..
#цитаты #мысли #правда #философия #жизнь #размышления #мудрость #психология #мотивация #саморазвитие
Обычно, когда я говорю эту фразу, люди слышат вообще не то, что я сказал. Давайте проверим. 👀
То, что вы гоняетесь за деньгами — это большая ошибка. В первую очередь нужно понять, чего вы хотите на самом деле. А потом — для чего вам на самом деле нужны деньги.
Иначе деньги вам не помогут!
Скорее всего, вы сейчас услышали, что деньги не важны и не нужны. Или даже что деньги — это плохо. Но заметьте, я такого не говорил. 😉
Всех благ.
#мотивация #деньги #цели #саморазвитие #финансоваяграмотность #жизненныеуроки #ценности #психология #успех #мудрость
Три простых шага, чтобы не осуждать других людей и не сливать свою энергию на всякую хрень. 💡
Сохраните это видео и отправьте тому, кому может пригодиться.
Итак, если кто-то сделал вам что-то плохое (что бы это ни значило):
1️⃣ Придумайте уважительную причину, почему человек мог бы так поступить.
2️⃣ Вспомните ситуацию, когда вы сами поступали так же (скорее всего, такая была).
3️⃣ Задайте себе вопрос: а кто я вообще, чтобы осуждать другого человека?
Со временем вы заметите, что принимать несовершенство других становится всё проще. ✨ Всех благ!
#психология #саморазвитие #эмоциональныйинтеллект #неосуждать #энергия #внутреннийпокой #мотивация #жизнь #позитив #гармония #осознанность #личностныйрост #мудрость #прощение #вдохновение
@alexeevna