Делюсь личной историей. Я всегда знала, как «правильно»: хорошо учиться, расти по карьерной лестнице, быть удобной, радовать и никого не расстраивать. Я так и жила - красный диплом МГУ, стажировка в Голландии, международные проекты… а внутри было полное непонимание, что вообще происходит и зачем мне всё это.
Если узнаёшь это ощущение, обязательно досмотри видео до конца. В нём я рассказываю, что помогло мне выйти из этого состояния и как начать идти своим путём🤗
Давайте маленькое упражнение: просто посчитайте, сколько раз за день у вас мелькает мысль «а что обо мне подумают». Спойлер 👀 чем больше таких мыслей, тем выше фоновое напряжение в теле
Telegram Доктор Голос 🫁 в закрепленных простые практики для тела и голоса, которые помогают этот контроль по чуть-чуть отпускать
Когда постоянно мысли «а что обо мне подумают» и «не сказать бы лишнего» это незаметно превращается в постоянное напряжение ⚡️
В моём тгк Доктор Голос 🎯небольшие практики для тела и голоса, которые помогают сбросить этот контроль и выдохнуть
Если к вечеру ты как комок напряжения, голос еле звучит или срывается на близких - обязательно посмотри это видео. Рассказываю как связаны голос, тело и стресс, и как попасть на бесплатную онлайн-диагностику 20–30 минут - пиши в личку здесь или в ТГК Доктор Голос слово «ГОЛОС»
Конец года…утром уже уставшая, днём на кофе, ночью глаза в потолок 😵💫 это не «такой декабрь» а серьезный перегруз
🦾Что происходит с телом, когда мы годами глотаем эмоции и не можем сказать «нет»?
Когда хочется остаться дома, но ты всё равно «берёшь себя в руки» и едешь.
А потом сидишь там, выжатая, и понимаешь: тело знало раньше тебя, что сюда ехать не стоило. Хочешь лучше слышать своё тело напиши в лс «ГОЛОС» разберём, с чего начать 🤗
Вижу здесь много новеньких и тех, кто со мной давно. Давайте знакомиться🤗 Меня зовут Оля, работаю на стыке голоса, тела и психики: помогаю убирать зажимы, возвращать живой аутентичный звук и опору на себя 🫁
🧐Почему недостаточно работать только с головой? Мы можем всё понимать, анализировать, объяснять. Но в момент стресса начинает рулить наша бессознательная часть со всеми её старыми реакциями
В этом ролике на простом примере рассказываю почему одних «осознанностей» мало 🫀
Если после стресса ты чувствуешь себя выжатой и очень уставшей, то это видео надо обязательно посмотреть 👉
Поставили на занятии дыхание, артикуляцию, голос раскрылся,
а потом проходит время, и всё снова откатывается назад. Почему так происходит?
Чем опасен вокальный нарциссизм? 🌼 Он кормит самооценку, но оставляет без голоса
Почему с учениками-перфекционистами тяжело работать?
Смотри - вдруг узнаешь себя 😏
Выполняй упражнение вместе со мной 🎤 Техника «штробас» помогает раскрыть тембр и расслабить голосовые связки.
Пора размять голосовые связки 😎 Повторяй за мной!
Еще больше упраженений в моем телеграм Доктор Голос 🫁
Мода на «низкий голос лидера» стирает индивидуальность и естественность. В видео о том, почему важно раскрывать именно свой голос
Совет «дыши глубже» получали все😏 Но никто не показывает, как это связано с голосом.
В этом видео наглядно, почему дыхание так важно для голоса и речи👆
💻🤐Мы сидим за компом по восемь часов, почти не разговариваем,
а потом удивляемся, почему нас не слышно и не хочется говорить. В этом видео о том, почему голос со временем «садится» и как вернуть ему силу без сложных техник
🎙«Я же не певица, зачем мне работать с голосом?»
Когда мы говорим на одной ноте, голос становится плоским и монотонным - его тяжело слушать. А живой голос дышит, двигается, цепляет.
В этом видео - почему важно звучать естественно, даже если ты просто разговариваешь, а не поёшь.