Илья

БЕСПЛАТНЫЙ КРОССФИТ в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК (1 раз в неделю); 13 апреля 2024 г. прошло 20 бесплатное занятие по кроссфиту. На тренировке сделали 30 минут 12 упражнений с гирей и грифом. Каждый сет стоял из 3 подходов. Первое упражнение- гири по 16 кг каждая (30 секунд работы), это первый подход, Второе упражнение- гриф 22 кг (30 секунд работы), это второй подход, Третий подход длился 1 минуты и состоял из первого упражнения-30 сек., и второго- 30 секунд. И в таком ритме сделали 12 упражнений (6 сетов), а после круговую из 8 упражнений без перерыва. Занятия по кроссфиту в нашем клубе 1 раз в неделю и они БЕСПЛАТНЫЕ. Подробности 8-495-562-42-26 _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

14 апреля 2024 года прошёл внутренний турнир СПК «ЯРОПОЛК» по шахматам, в котором приняло участие 35 спортсменов и членов клуба от 7 до 56 лет. ♟ Участники были разделены на 3 возрастные группы: 5-9 лет, 10-13 лет, 14 лет и старше. Победители каждой группы получили подарки, в том числе и денежные призы. 🥊 На протяжении игры была две партии были сыграна в ничью, и в этом случае проходил дальше тот участник, у которого сила удара рукой была больше (спортсмены били удар рукой в силометр) ___________ #зож #ярополк #ярополкКлуб #ярополккрасногорск #молодёжькрасногорска #шахматы #ШадриковИлья #патриотическийклуб #шахматыКрасногорск #умнаяИгра

18 апреля 2024 г. в клубе ЯРОПОЛК состоялся 144 урок довоенной подготовки. Тема урока: - холостой тренаж с автоматом; - Тактическая медицина.Занятие провёл наш инструктор, боевой медик, участник СВО-Гусев Василий; Завтра репортаж о нашем уроке выйдет на телеканале 360. Напоминаем, занятия по довоенной подготовке в СПК «ЯРОПОЛК» бесплатные. Подробности по тел. +7 (495) 562-42-26 _________ #ярополк #ярополкклуб #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #каквыжить

Сегодня, 21 апреля 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 21 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих. На занятии мы сделали 3 круга по 11 упражнений в каждом, где прокачали мышцы бицепса, ног, плеч, спины и груди. Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе. Длительность тренировки- 1 час. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Сегодняшнее закаливание мы посвятили Международному празднику ДЕНЬ ТВОРЧЕСТВА и ИННОВАЦИЙ, который отмечается в России и в Мире 21 апреля! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _____ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #деньТворчества

18 апреля в клубе ЯРОПОЛК состоялся 144 урок довоенной подготовки. Тема урока: - холостой тренаж с автоматом; - Тактическая медицина.Занятие провёл наш инструктор, боевой медик, участник СВО-Гусев Василий; Напоминаем, занятия по довоенной подготовке в СПК «ЯРОПОЛК» бесплатные. Подробности по тел. +7 (495) 562-42-26 _________ #ярополк #ярополкклуб #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #каквыжить

13 апреля 2024 г. прошёл 143 урок довоенной подготовки в лесу. На уроке отработали выдвижение групп на встречу друг другу, поиск и встречный бой с применением страйк больных гранат. Также на уроке все обучающиеся испытали на себе боевые шлема, которые пришли в наш клуб для занятий по довоенной подготовке. Наши уроки бесплатные, подробности по телефону 8-495-562-42-26. _____ #ярополк #ярополкклуб #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #АрмияРоссии #СВО #спецназ #каквыжить

Стихотворения о науке России, проверка школьных дневников и разговор с детьми 5-9 лет о ценностях. По программе СПК "ЯРОПОЛК" дети нашего клуба от 5 до 16 лет три раза в год сдают директору клуба зачёты по теории, а также он проверяет их успеваемость в школе. Кто не сдал зачёт по теории, тот до тренировки не допускается. В данном видео Вы сможете увидеть сдачу стихотворений на тему "РОССИЙСКАЯ НАУКА" и проверку школьных дневников воспитанниками нашего клуба в возрастной группе от 5 до 9 лет во 2 триместре 2023-2024 учебных гг. Ведь наставник должен заботится об успеваемости учащихся, развивать тягу к знаниям и разным наукам. Учебная методика клуба «ЯРОПОЛК» - продолжение лучших наставнических традиций России, где первостепенной задачей является создание благоприятной среды для физического и духовного роста подрастающего поколения. _________ #ярополк #клубЯрополк #наукаРоссии #спорткрасногорск #ДетиРоссии #героиРоссии #учёныеРоссии #россия #Путин #многонациональнаяРоссия

Сегодняшнее закаливание мы посвятили Международному празднику ДЕНЬ МЕЦЕНАТА и БЛАГОТВОРИТЕЛЯ, который отмечался в России и в Мире вчера, 13 апреля! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #Благотворительность

ПОИСК ПРОТИВНИКА в ЛЕСУ / ВСТРЕЧНЫЙ БОЙ / 139 урок довоенной подготовки в лесу. На уроке отработали поиск и обнаружение противника двумя группами. После обнаружения 2 точек, обе группы выдвинулись на встречу друг другу, чтоб отработать встречный бой. Ошибки, конечно, есть, но слаженность действий наших обучающихся с каждым разом всё лучше. Наши уроки бесплатные, подробности по телефону 8-495-562-42-26.

Сегодняшняя тренировка! Круговая тренировка на выносливость для единоборств: Разминка- 10 минут на скакалке. Каждый круг состоит из 10 упражнений и длится - 12,5 минут. Обращаю внимание, закладывайте дополнительно 10 секунд, чтоб перейти с одного упражнения на другое. Очерёдность упражнений: 1. Работа на груше (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 2. Жим лёжа (вес 60 кг)- 30 секунд; 3. Прыгалки (тем выше среднего)- 2 минуты; 4. Гири (вес каждой 16 кг)- 30 секунд; 5. Аэро байк (темп выше среднего)- 2 минуты; 6. Отжимания и присед- 30 секунд; 7. Прыгалки (тем выше среднего)- 2 минуты 8. Бицепс (вес 30 кг)- 30 секунд; 9. Работа на пневмо груше или обычной (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 10. Отжимания с перепрыгиванием- 30 секуд; Отдых между раундами 2 минуты. Сегодня я сделал 4 раунда, можно и больше! ______ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

ТАКТИКА В ЛЕСУ С ХОЛОСТОЙ СТРЕЛЬБОЙ и ОГОНЬ ИЗ МИНОМЁТА! 27 марта 2024 года на полигоне прошёл 138 урок довоенной подготовки! На занятии первый раз отработали тактику в лесу с холостыми выстрелами, а также провели практические стрельбы из нашего страйк больного миномёта. Безусловно, все делали ошибки, особенно при стрельбе в лесу, но всё это поправимо. Стрельбы из миномёта прошли почти без замечаний, практически все снаряды легли в цель. Наши уроки бесплатные для всех совершеннолетних. Подробная информация по телефону 8-495-562-42-26

Круговая тренировка на выносливость для единоборств! Разминка- 10 минут на скакалке. Каждый раунд состоит из 6 упражнений и длится - 9 минут. Очерёдность упражнений: 1. Работа на груше (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 2. Жим лёжа (вес 60 кг)- 1 минута; 3. Работа на груше (темп средний или выше среднего)- 2 минуты; 4. Аэробайк (темп максимальный)- 1 минута; 5. Любые броски с манекеном (темп максимальный)- 2 минуты; 6. Выпрыгивания (качаем ноги)- 1 минута; Отдых между раундами 2 минуты. Сегодня я сделал 4 раунда, можно и больше! __________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

31 марта 2024 г. в спортивно-патриотическом клубе ЯРОПОЛК прошла 18 БЕСПЛАТНАЯ тренировка по кроссфиту для всех желающих. На занятии мы сделали 3 круга по 8 упражнений в каждом, где прокачали мышцы бицепса, трицепса, ног, плеч, спины и груди. Очерёдность и сам комплекс можно посмотреть в клипе. Длительность тренировки- 1 час. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub __________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

Сегодняшнее закаливание мы посвятили Международному празднику ДЕНЬ ЗАЩИТЫ ЗЕМЛИ, который отмечался в России и в Мире вчера, 30 марта! Все наши закаливания мы стали посвящать различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #ДеньЗащитыЗемли

29 февраля 2024 года, российский президент Владимир Путин огласил традиционное послание Федеральному собранию в Гостином Дворе. Глава государства затронул вопросы внутренней политики государства, включая социальную поддержку граждан, экономического развития, темы обеспечения безопасности страны, а также обозначил ключевые приоритеты и направления развития России на ближайшие годы. Я, как директор СПК "ЯРОПОЛК". был приглашён на послание Путина В.В.

В декабре 2023 года прошёл 117 урок ДОВОЕННОЙ ПОДГОТОВКИ в лесу. Занятие организовал наш клуб "ЯРОПОЛК". На уроке отработали тактику ведения боя в лесу, а именно поиск и обнаружение противника, отход группы с применением дымовых гранат. Занятия бесплатные. Если Вас интересуют наши уроки, звоните 8-495-562-42-26.

В феврале 2024 года прошла совместная тренировка спортсменов клуба «ЯРОПОЛК» со спортсменами из бойцовских клубов Волоколамска, Истры и Москвы. 💯 Занятия смешанными боевыми искусствами помогают развивать трудолюбие и ответственность, упорство в достижении цели и силу воли, а также обрести уверенность в себе и своей способности справляться с трудностями. На совместных тренировках спортсмены обмениваются знаниями и приобретают опыт, находят новых друзей 👍 Занимайтесь спортом вместе с клубом «ЯРОПОЛК» 🇷🇺 ________ #ярополк #ярополкклуб #совместнаятренировка #тренировка #спаррингипоММА #спорт #зож #спорткрасногорск #шадриковилья #депутатшадриков

Сегодняшняя тренировка. Комплекс: единоборства, кардио и силовая! Разминка-10 минут на прыгалках. Каждый раунд длиться 7,5 минут. Очередность упражнений и время выполнения в первом и втором раунде смотрите в клипе. За тренировку нужно сделать 6 раундов, то есть 1 раунд, 2 раунд, опять 1-ый и 2-ой, и замыкаем еще раз 1-м и 2-м раундами. Отдых между раундами: 1,5 минуты. ______ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #единоборства #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация

В марте 2024 г. женское движение клуба ЯРОПОЛК - "ВЕРИМ в ТЕБЯ, РОДНОЙ" передало очередной гуманитарный груз 378 мотострелковому полку в зону СВО. Ребятам мы передали следующее: 1. Наборы инструментов (кейсы и инструменты в ассортименте); 2. Обогреватель католический на жидком топливе; 3. Бензопилу; 4. Электрогенератор бензиновый HÜTER и масло к нему; 5. Дренажные насос для грязной воды-2 шт. Мы выражаем глубокую благодарность всем, кто принял участие в сборе и помог доставить необходимое оборудование нашим бойцам.💪🏼 Настоящая сила заключается именно в единстве людей – у нас общая цель, все вместе мы добьемся Победы!🇷🇺🇷🇺🇷🇺 _____ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной