Илья

Первый день работы на Международном спортивном форуме «Россия-спортивная держава», который сейчас подходит в Перми. Встретил очень много знакомых, в том числе и общественного деятеля Тимура Усманова, а также познакомился с известными Российскими спортсменами Дмитрием Сычевым и Виталием Минаковым. Удалось провести переговоры с министерствами спорта Кемеровской, Самарской и Саратовских областей, республики Якутия и Красноярского края, и вовлечь их в наше предстоящее массовое закаливание в 2024 году. ______ #ярополк #ярополкклуб #РоссияСпортивнаяДержава #Пермь #мотивация #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #РоссийскийСпорт #спорт

Воскресный КРОССФИТ! Мой новый подход к круговым тренировкам. В данном комплексе вы прокачаете мышцы ног, поясницы, груди и плеч. Разминка- 10 минут на скакалке. Подход состоит из 7 упражнений без перерыва, точнее Вы отдыхаете только тогда, когда посчитаете нужным. Главное- уложиться в назначенное Вами время, а его Вы определяете сами. Первый подход у меня вышел в 15 минут, а второй в 22 минуты (так как после первого всё забилось и мышцы уже не особо работали). Очередность упражнений: 1. Упор лёжа, ноги от себя и обратно (не забывайте прогибаться в верху )- 30 раз 2. Рывок гирь разными руками (правильность упражнения в клипе)- 50 раз, вес каждой гири- 16 кг. 3. Упор лёжа, ноги от себя и обратно - 30 раз 4. Отжимания на мячах- 50 раз (это позволяет мышцам груди ещё больше растянуться, а мышцы растут тогда, когда они растягиваются) 5. Упор лёжа, ноги от себя и обратно - 30 раз 6. Рывок 2-х гирь по 16 кг каждая- 50 раз 7. Упор лёжа, ноги от себя и обратно - 30 раз Получается в одном подходе-270 раз. На всём протяжении первого подхода я отдохнул 4 раза по 20 секунд, на втором подходе отдыхал чаще и больше. Отдых между подходами- 4 минуты Всем СПОРТ! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #ярополк #ярополкклуб #кроссфит #патриотическийклуб #мотивация #спорткрасногорск #зожкрасногорск #ШадриковИлья #худею #crossfit

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «ДЕНЬ ОТЦА», который отмечается в России 15 октября! Все наши закаливания мы посвящаем различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _____________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #деньОтца

30 сентября 2023 г. прошел 93 урок довоенной подготовки в лесу. Занятия бесплатные. На уроке отработали переход из походного в боевой порядок, круговую оборону, поиск и атаку на противника. Если Вы хотите начать заниматься вместе с нами, звоните 8-495-562-42-26. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Видео-привет и благодарность от бойцов 26 мотострелкового полка из зоны СВО, в котором служит наш Красногорец и инструктор СПК "ЯРОПОЛК" по тактической медицине. Нет никого сильнее русского мужчины! Нет ничего крепче сердца русского солдата. Россия навсегда останется землей свободы, справедливости и победы над злом, пока она является Родиной храбрых и мужественных людей. Пока ваша воля не поддается страху, когда ваша честь не идет на компромисс с коварством врагов — ваши родные и близкие, ваша страна будут в безопасности. Удачи и пусть победа будет ближе! У Вас крепкий тыл, мы и дальше будем продолжать помогать и поддерживать. Спасибо всем кто участвует в сборах! Настоящая сила заключается именно в единстве людей – у нас общая цель, все вместе мы добьемся Победы!?????? ? https://t.me/verimvtebyarodnoy ? https://t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «ДЕНЬ ВЕЛИВЫХ ЛЮДЕЙ» и ДНЮ РОЖДЕНИЯ ПРЕЗИДЕНТА РОССИИ, которые отмечаются в России 7 октября! С недавнего времени все наши закаливания мы стали посвящать различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _____________ #Закаливание #ДеньРожденияПрезидента #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #Путин #здоровье #неБолею #ВежливыеЛюди

3 октября 2023 года, экс-член Совета Федерации Федерального Собрания РФ, заместитель председателя Комитета Совета Федерации по обороне и безопасности, Дидигов Мухарбек Ильясович, вручил мне Почетную грамоту за значительный личный вклад в развитие российского военно-прикладного спорта, духовно-нравственное и патриотическое воспитание молодежи. Хочу отметить, что эта высокая оценка дана не только мне, но и всей нашей большой и дружной семье под названием СПК "ЯРОПОЛК". От себя я хочу высказать слова благодарности своей команде помощников, тренеров и инструкторов, благодаря слаженной работе которой мы неустанно двигаемся вперёд, и выразить надежду на дальнейшее плодотворное сотрудничество. Спасибо, друзья! _____ #ярополк #Россия #советФедерации #ШадриковИлья #патриот #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

В прошедшие выходные нашему добровольцу "Галычу" из 27 мотострелковой бригады от СПК «ЯРОПОЛК» и нашего Женского волонтерского движения «Верим в тебя, родной!» переданы стройматериалы, инструменты, дождевики, строительные мешки, а также окопные свечи, изготовленные нашими мастерицами. Спасибо Всем причастным, кто оказывает содействие нашим ребятам и Движению!! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _________ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

Круговая тренировка на выносливость и сжиганий калорий после закаливания. Разминка-10 минут на скакалке. Один круг состоит из 8 упражнений (работа без перерыва) длительностью 12 минут. Очередность упражнений: 1.Прыгалки-2 минуты, 2. Отжимания- 1 минута, 3. Работа на мешке руками: вкладываемся в каждый удар - 1,5 минуты, 4. Аэробайк (темп максимальный)- 1,5 минуты, 5. Прыгалки-2 минуты, 6. Жим лёжа (для моего веса я беру 60 кг, можно и больше)- 1 минута, 7. Работа на мешке ногами: вкладываемся в каждый удар - 1,5 минуты, 8. Лыжный тренажёр (темп максимальный)- 1,5 минуты, Я делаю таких 4 круга, можно и больше. Отдых между кругами-1,5 минуты. Всем спорт, он вдохновляет! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ___________ #ярополк #клубярополк #шадриковилья #спортивныйДепутат #топ #мма #mma #fight #кроссфит

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «ДЕНЬ СУХОПУТНЫХ ВОЙСК РФ», который отмечается в России 1 октября! С недавнего времени все наши закаливания мы стали посвящать различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ___________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #сухопутныеВойска

26 сентября 2023 г. прошёл 91 урок довоенной подготовки, организованный СПК "ЯРОПОЛК". Занятия БЕСПЛАТНЫЕ. На уроке отработали тактику в лесу, а именно перемещение группы в боевом порядке при наступлении и отходе, развёртывание из походного порядка в боевой, и организация круговой обороны. _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

28 сентября 2023 г. благодаря ЦСКА, которые помогают в перевозке груза на новые территории, нам удалось отправить: 1)Большое количество лекарств 2)Медицинские изделия 3) Всё необходимое для полевых госпиталей 4) Тёплую одежду, детское питание и подгузники для граждан находящихся в Херсонской области. Спасибо Всем, кто принял участие❕ Особенно большое спасибо нашему другу Артуру, который занимается поиском без вести пропавших на фронте, также спасибо Лиане и всем кто принял участие и помог??. _____ #ярополк #Россия #помощь #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

Сегодня, 23 сентября 2023 г., в клубе ЯРОПОЛК прошел 90 урок довоенной подготовки. Занятия бесплатные. На уроке отработали следующее: 1. Огневую подготовку (холостой тренаж) 2. Лекцию с военным психологом. Новые ученики, желающие присоединиться к занятиям, звоните по телефону 8-495-562-42-26 каждый день с 10.00 до 22.00. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ______________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #ВоенныйПсихолог #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

Субботний комплекс на жиросжигание и выносливость после закаливания. Разминка-10 минут на скакалке. Раунд состоит из 8 упражнений (работа без перерыва) длительностью 12 минут. Очередность упражнений: 1.Прыгалки-2 минуты, 2.Работа на мешке (тема средний)-1,5 минуты, 3.Работа на мешке (максимально по силе вкладываемся в каждый удар)- 30 сек., 4.Прыгалки-2 минуты, 5. Отжимания с мячами- 1 мин., 6. Выпрыгивание с гирей (16 кг)- 1 мин., 7. Прыгалки-2 минуты, 8.Айробайк (максимальная скорость)-2 минуты, Я делаю таких 4 раунда, можно и больше. Отдых между раундами-1,5 минуты. Всем спорт, он вдохновляет! ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ___________ #ярополк #клубярополк #шадриковилья #спортивныйДепутат #топ #мма #mma #fight #кроссфит

Сегодняшнее закаливание мы посвятили празднику «Международный день борьбы с не завершением детьми средней школы», который отмечается в Мире 23 сентября! С недавнего времени все наши закаливания мы стали посвящать различным праздникам нашей страны. Ведь культура Российского праздника составляет яркую, очень живую и многообразную сторону жизни жителей нашей страны и, по нашему мнению, это закладывает в сознание спортсмена определённые знания о России. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ___________ #Закаливание #великаяРоссия #ярополк #ярополкклуб #патриотическийклуб #зож #здоровье #неБолею #образование

Для нашего подшефного подразделения 2 батальона 11 отдельной десантно-штурмовой бригады женское движение "Верим в тебя, родной" клуба "ЯРОПОЛК" передали 25 печек на дизельном топливе, которые помогут им нести службу в Артемовске. Печки доставлены! Бойцы передают слова благодарности?? А мы продолжаем помогать нашим защитникам?????? ? https://t.me/verimvtebyarodnoy ? https://t.me/YaropolkClub _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730a75b14e344f1 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба https://www.youtube.com/channel/UC8_-UiULs-bVcRcwRq_IuMA 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) https://www.youtube.com/channel/UCHyOJ6PwuaSyKnQhoOCrH9A 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) https://www.youtube.com/channel/UC_uOxXHnxRU7vKDYCjlEosA 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК https://www.youtube.com/channel/UC7z6Z_Rblxy7Snt3Kwx9PUQ 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #Россия #армияРоссии #ШадриковИлья #помощьФронту #победаБудетЗаНами #Красногорск #СВО #ВеримВтебяРодной

16 сентября 2023 г. прошёл 89 урок довоенной подготовки, организованный СПК "ЯРОПОЛК". Занятия БЕСПЛАТНЫЕ. На уроке отработали тактику в лесу, а именно перемещение группы в боевом порядке при наступлении и отходе, развёртывание из походного порядка в боевой, и организация круговой обороны. «Россия — это наша история, которую мы должны беречь и передавать будущим поколениям!» ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 ____________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #бойВлесу #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

2 сентября 2023 г. прошёл день нашего любимого Красногорска и утром клуб ЯРОПОЛК принял участие в торжественном шествии трудовых коллективов города. Погода, конечно, была не летная, но нас и всех участвующих в параде она нисколько не испугала. Проходя перед трибуной с почётными гостями наш клуб выстроился в цвет триколора! _________ #ярополк #ярополкклуб #ДеньКрасногорска #Подмосковье #Патриот #Красногорск #ПравильнаяМолодёжь #детиКрасногорска #Россия #молодёжьРоссии

13 сентября 2023 г., в клубе ЯРОПОЛК прошел 88 урок довоенной подготовки. Занятия бесплатные. На уроке отработали следующее: 1. Огневую подготовку (быстрый переход стрельбы из положения стоя в положение лёжа, тактическая перезарядка в движениями, первичные навыки перебежек при стрельбе в команде и др.) 2. Лекцию по противопехотным минам и миноискателям. ___________ Мои социальные сети: 1. Телеграмм канал https://t.me/shadrikovilya 2. ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c5541b54b69717aab6492 3. Мой канал в РУТУБ https://rutube.ru/channel/24821926/ 4. Мой канал в YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCv2KntctTjbTvVLaRhopSCQ 5. Тик Ток https://www.tiktok.com/@shadrikovilya 6. Вконтакте https://vk.com/i.shadrikov 7. Одноклассники https://ok.ru/profile/556352297649 _____________ #ярополк #ярополкклуб #патриот #Миноискатель #ШадриковИлья #довоеннаяПодготовка #НВП #Тактика #Россия #АрмияРоссии

26 августа 2023 г., в городе Руза Московской области прошёл день города, где музыкальная группа спортивно-патриотического клуба "ЯРОПОЛК" выступила с двумя патриотическими композициями: "Кто для тебя герой" и "Наше оружие-любовь и человечность". _________ СПК "Ярополк" в социальных сетях: 1. Сайт клуба "ЯРОПОЛК" http://yaropolk-kr.ru/ 2. Клуб в яндекс ДЗЕН https://zen.yandex.ru/id/622c6c101730... 3. Канал клуба в РУТУБЕ https://rutube.ru/channel/24364793/ 4. Основной ЮТУБ канал клуба / @-yaropolk 5. Резервный ЮТУБ канал (бои спортсменов клуба и т.д.- проф. и любительская видео съёмка) / @clubyaropolk2303 6. Обучение по единоборствам (Ютуб канал клуба) / @yaropolk-obuchenie 7. ЮТУБ канал музыкальной группы ЯРОПОЛК / @muzyaropolk 8. В контакте: https://vk.com/yaropolk_krasnogorsk 9. В одноклассниках: https://ok.ru/group/52505508708529 10. В телеграмме t.me/YaropolkClub _________ #ярополк #ярополкклуб #музЯрополк #геройРоссии #Патриот #деньРузы #группаЯрополк #патриотическийРеп #Россия #АрмияРоссии