Расскажу про три привычки которые реально работают и помогают похудеть без диет.
Просто надень кроссовки и начни. Не ищи мотивацию, создавай ее движением.
Пойми, ты не должна быть сильной каждый день. Иногда лучший способ не сдаться - это сделать паузу.
Попробуй сегодня! Эффект тебя удивит! Ну а короткие ВИИТ тренировки ты всегда можешь найти на моем канале.
Попробуй 3 минуты медленного жевания, и ты увидишь разницу.
Если нет времени на спорт, попробуй это упражнение, и ты почувствуешь мышцы о которых совсем уже забыла.
Рассказала какие продукты лучше есть после тренировки. Главное не налегай на сладкое. А что ты обычно ешь после тренировки?
А ты ешь после 18:00 или тянешь до утра?
Ну что ты готова попробовать сделать эти упражнения уже сегодня?
Сделайте прямо сейчас и ваша спина скажет вам "спасибо"!
Если хочешь разогнать обмен веществ, добавь в свой рацион:
Имбирь, Острый перец, Куркума, Зеленый чай и Богатые белком продукты.
А какой продукт из списка уже есть в твоем рационе?
Вода не мешает желудку переваривать пищу. Главное пить небольшими глотками. А ты пьешь воду во время еды, до или после?
1 минута - приседаний
1 минута - отжиманий
1 минута - планки
1 минута - прыжков, бега на месте или с захлестом
1 минута - растяжки
Попробуй прямо сейчас! Всего 5 минут, а тело включается на весь день.
Слабо сделать челлендж 7 дней планки? Пиши в комментариях - иду в челлендж!
Что из этого есть у тебя в рационе?
Несколько перекусов до 150 калорий. Сохраняй!
Не игнорируй свое тело! Слушай сигналы голода и сытости. Ключ к твоим стабильным результатам - это баланс тела и разума.
Вреден не банан, а переедание. А ты любишь бананы или считаешь их врагом диеты?
Просто записывай результат. Даже маленький результат, вдохновляет продолжать.
Просто начни прямо сейчас! 5-10 минут упражнений превратиться в полноценную тренировку, просто попробуй.