Все без исключения пьют это утром и в течении дня, кто-то со льдом, кто-то с лимоном. Но лишь единицы делают это с максимальной пользой для организма. А большинство допускают ошибку, которая может привести к сахарному диабету второго типа. Смотрите видео и попробуйте ввести эту полезную привычку в свою утреннюю рутину. И, не будьте эгоистами – ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО С ДРУЗЬЯМИ: https://rutube.ru/video/private/be86e0c0580513574419c09ba354118a/?p=LiPR85hAnt2f6drwkkyhqQ
Напишите в комментариях, какую воду вы пьете натощак: холодную, теплую, горячую, с лимоном, с медом и т.д. 💦
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#сахарныйдиабет #панкреатит #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #вода #теплаявода #утренняя #чтонельзяназавтрак #завтрак #правильноепитание #чтобудет #чтобудетесли #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Скажи мне, что ты ешь и пьешь, а я скажу все о состоянии твоего здоровья и насколько твой внешний вид превышает биологический возраст. Мы то, что мы едим! Правильное, сбалансированное питание, питьевой режим и, конечно же, активность – залог здоровья и долголетия. Какое топливо в вас поступает (еда, питье), такое и самочувствие в течении дня.
В этом shorts я расскажу о том, как оставаться молодым и хорошо выглядеть в любом возрасте без косметологов, а именно: какой продукт необходимо включить в ежедневный рацион, причем у каждого его количество индивидуально, а также назову 2 продукта, которые вас старят.
Эта привычка остановит старение и сохранит молодость!
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#молодость #старость #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #вода #теплаявода #утренняя #чтонельзяназавтрак #здоровье #правильноепитание #омоложениелица #омоложение #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Где внимание, там и энергия – это принцип, который отражает важность того, куда мы направляем свое внимание. Когда мы уделяем внимание положительным и вдохновляющим мыслям, мы наполняем себя позитивной энергией, которая помогает нам справляться с трудностями, принимать вызовы и двигаться вперед, достигать поставленных целей.
Однако, если мы постоянно сосредотачиваемся на негативе, на страхах и сомнениях, сравниваем себя с другими – мы теряем свою энергию на бесполезные заботы и тревоги.
Негативные мысли = демотивация = бездействие = отсутствие результата = угнетенное состояние и депрессия = негативные мысли и далее по зацикленному кругу.
Чтобы быть эффективными и успешными, важно осознавать, что наше внимание – ключевой ресурс, который определяет наше благополучие и успех. Поэтому стоит выбирать, куда направлять свое внимание и делать это осознанно, чтобы наполнять себя позитивной энергией и достигать поставленных целей.
ПЫ.СЫ. Вы не просто так на этом канале – направьте свое внимание на здоровье. Сделайте чек-ап организма и внедрите полезные привычки в свою жизнь.
ПЫ.СЫ.2. А, чтобы абсолютно всегда достигать поставленных целей – используйте метод декомпозиции (разделение большой цели на несколько взаимосвязанных задач или этапов)
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/0ec0010eda20d00452f083e32abce309/?p=dAAY3uTRhmA08rO4OiEBzQ
#мотивация #полезныесоветы #полезныепривычки #энергия #внимание #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #образжизни #какдостичьцели #привычки #успех #цель #цели #жизнь #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
В этом году, конечно, погода во многих российских регионах не располагает к «купаниям», но все же хочу продублировать свой прошлогодний пост.
19 января, проходят крещенские купания в ледяной проруби. Среди православных есть, как подготовленные, закаленные, так и те, кто решил окунуться в прорубь на крещение первый раз в 2025 году. В этом shorts я, врач невролог и остеопат Жан Шоломицкий, расскажу, чем опасно купание в холодной воде, как правильно закалять организм, зачем нужен контрастный душ и дам несколько советов для тех, кто точно решил окунуться в прорубь.
#крещение #крещенскиекупания #крещениегосподне #крещенскийсочельник #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #закаливание #закаливаниехолоднойводой #привычки #иммунитет #полезныесоветы #какподнятьиммунитет #shortsvideo #здоровье #остеопатия #osteopathy #крещение2025
©Жан Шоломицкий
6 продуктов, которые я никогда не куплю, как врач и советую вам исключить их из своего рациона. Опять же, просто в течении месяца уберите эти вредные продукты питания из рациона и сравните свое самочувствие ДО (когда вы их ели) и ПОСЛЕ (спустя 30 дней отказа от них) и напиши потом в комментариях, что именно изменилось. Думаю, что вы отметите положительную динамику;)
Вкратце расскажу, почему я добавил в список именно эти продукты.
1. Дрожжевой хлеб и кондитерские изделия
Дрожжи запускают процессы брожения, что вызывает раздражение в кишечнике, боли, вздутие, изжогу и прочие. Кроме того, дрожжевой хлеб и кондитерские изделия – это простые углеводы, как следствие быстрый скачек уровня сахара в крови и непродолжительное ощущение сытости. Если вы следите за своим весом, то включите в свой рацион сложные углеводы.
2. Белый сахар – думаю, что здесь итак все понятно.
3. Протеиновые батончик
Протеиновые батончики могут казаться здоровой альтернативой, но они часто содержат лишние добавки и сахар. Их употребление в большом количестве может привести к набору веса и проблемам с пищеварением. Поэтому важно, внимательно читать состав и изредка ими перекусывать. А лучше, отдать предпочтение натуральным источникам белка.
4. Энергетические напитки
Весьма популярный напиток среди молодежи, употребление которого влечет за собой серьезные негативные последствия для здоровья. Они содержат высокие дозы кофеина и сахара, что приводит к тем самым побочным эффектам, которые мелким шрифтом написаны на обороте банки с красивым дизайном, а именно: тревога, бессонница, сердечно-сосудистые нарушения, нервозность и дегидратация (обезвоживание). Употребление таких напитков следует полностью исключить.
5. Вареная свекла
Варёная свекла, в целом, обладает множеством полезных свойств. Однако необходимо быть осторожными с ее употреблением в больших количествах. Передозировка свеклы может вызвать проблемы с почками из-за содержащихся в ней оксалатов. Также, избыток варёной свеклы может привести к образованию камней в желчном пузыре. Важно контролировать объемы потребления свеклы, чтобы избежать возможных негативных последствий. И я все же рекомендую запекать овощи в фольге)
6. А о вреде манки – читайте в моем телеграм канале: https://t.me/osteokinet
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/d4b44563fbf374481035293b2e0ba9d9/?p=6F_O2DPTstVvLlaUtvMcSQ
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#правильноепитание #пп #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #нельзяесть #вредныепродукты #продукты #чтонельзяназавтрак #здоровье #правильноепитание #еда #питание #похудение #какпохудеть #диета #гастрит #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Многие мечтают похудеть к лету. В новый год загадывают красивую стройную фигуру и обещают после праздников начать правильно питаться и заниматься спортом. О питании мы поговорим в следующих shorts: какие продукты и действия мешают похудеть. А сейчас – о спорте, физической активности.
Зимой особенно сложно заставить себя вести активный образ жизни, посещать фитнес, бассейн, групповые тренировки и так далее по списку, нужно подчеркнуть. Да даже на элементарное выйти погулять в парк – найдется масса отговорок. Но, я убежден, что в спорте, как и в питании – аппетит приходит во время еды. Просто начните.
Здесь ни в коем случае не нужно себя принуждать. Найдите для себя тот вид физической активности, который будет вас заряжать, на который без напоминаний, уговоров и отговорок вы будете собираться.
И сегодня, я хочу вам предложить отличный зимний вид спорта, который будет по карману каждому – это лыжи.
Обычная лыжная прогулка, в зависимости от интенсивности, позволяет сжечь 500-600 калорий в час, а также укрепить мышцы рук, спины, пресса, ягодиц и ног.
Вы представляете какая мощная жиросжигающая тренировка с прекрасными пейзажами у вас получится! Не отказывайте себе в таком удовольствии!
А чтобы ходьба на лыжах была качественной и эффективной – досмотрите это видео до конца.
ПЫ.СЫ. Напишите в комментариях, занимаетесь зимой спортом и каким?)
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/0ab1b1fb882e5c1ba16fc7da9c70a65f/?p=DzaujUjUo9IaqxU_uB3dig
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
#фитнес #полезныепривычки #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #спорт #лыжи #жиросжигание #зимнийспорт #здоровье #похудение #похудеть #омоложение #похудение #какпохудеть #тренировка #жиросжигающаятренировка #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Витамин С – является мощным антиоксидантом и играет ключевую роль в поддержании здоровья и функционирования различных систем организма. Регулярное употребление пищи, богатой витамином C, способствует поддержанию иммунной системы, улучшению здоровья кожи, укреплению кровеносных сосудов и усвоению железа.
Дефицит витамина C есть практически у каждого. Недостаток витамина С может проявляться в форме слабости, усталости, повышенной восприимчивости к инфекциям, сниженной заживляемости ран, кровоточивости десен и даже проблем с зубами.
Досмотрите shorts до конца, и вы узнаете в каких продуктах самое высокое содержание Витамина С, а также какой витамин C лучше.
ПЫ.СЫ. Напишите в комментариях, как вы восполняете дефицит витамина С в организме?
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/dc43f880f4206c8c44d31c13b4f5dcc1/?p=FepMY72tmeasIMp2Hts1eA
#витаминс #витаминц #дефицит #дефицитвитаминас #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #симптомы #выпадениеволос #vitaminc #полезныесоветы #осень #зима #сухаякожа #питание #витамины #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Лучшая инвестиция – это инвестиция в себя и свое образование. В медицине, остеопатии, как и в любой другой профессии постоянно необходимо обучаться, повышать квалификацию и обмениваться опытом. С момента выбора своей деятельности и по сегодняшний день я ежемесячно прохожу обучения и сам провожу профильные семинары в разных уголках мира. Ко мне приезжают студенты на стажировку, чтобы перенять мой многолетний опыт. И, оглядываясь назад, я с уверенностью могу сказать, что ни разу не пожалел ни об одном потраченном рубле! Да, после 10 миллионов я перестал считать, ведь деньги – это всего лишь инструмент и не более.
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔️ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #здоровье #успех #мотивация #саморазвитие #реализация #предназначение #какдостичьцели #привычки #обучение #развитие #какстатьуспешным #остеопатмосква #инвестиции #инвестиция #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
Варикозное расширение вен нижних конечностей – часто встречающийся диагноз. Женщин он беспокоит больше, из-за косметических проявлений. Но опасен варикоз не сосудистыми звездочками и выпирающими венами, но и начинающимися проблемами с проходимость глубоких вен, что более опасно. Варикоз достаточно сложная история. По моим наблюдениям, ему чаще подвержены люди с гипермобильностью.
И чтобы склонность к варикозу не переросла в серьезные проблемы со здоровьем, я всех призываю к ПРОФИЛАКТИКЕ.
Профилактика варикоза ног – это прежде всего:
- упражнения на расслабление икроножных мышц и тренировка мышц тазового дна;
- активный образ жизни;
- питьевой баланс;
- сбалансированное питание для нормализации и поддержания здоровой массы тела;
- утренняя гимнастика;
- удобная обувь;
Не ленитесь и выполняйте упражнение из shorts, которое поможет быстро снять напряжение с икроножных мышц, а также является хорошим средством для профилактики варикозного расширения вен. Актуально как для мужчин, так и для женщин. Упражнение можно выполнять в любом месте и в любое удобное для вас время!
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/channel/UC7FHs8m7JuEJ1QHon6J-c-w?sub_confirmation=1 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/0e4520a99aa2d07753c0500cc873c0b9/?p=85i_sy6OYUpU_2PHWisxpg
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
RuTube: https://rutube.ru/channel/24782183
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
#варикоз #варикозноерасширение #варикозноерасширениевен #варикозвен #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #упражнение #упражнения #упражнениядляног #профилактика #профилактикаварикоза #здоровье #ноги #красивыеноги #варикозног #красота #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий
До сих пор пьете это по утрам? А вы знаете, что этот напиток на завтрак может привести к панкреатиту и сахарному диабету? Смотрите видео и никогда так не делайте.
Напишите в комментариях, что обычно вы пьете на завтрак 🍳
Сайт: https://osteokinet.ru/
Телефон: +7 (916) 247-99-88
Если вы хотите сохранить молодость кожи, суставов и мышц надолго – ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой RuTube канал: https://rutube.ru/channel/24782183/ 🔔 ставьте колокольчик, чтобы не пропустить новые полезные выпуски!
Если у Вас есть вопросы, НАПИШИТЕ ИХ В КОММЕНТАРИЯХ, а также предлагайте следующие темы для выпусков, которые вам интересны.
✔ Остеопат Жан Шоломицкий в социальных сетях:
ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/sholomitskiy
Телеграм: https://t.me/osteokinet/
ВКонтакте: https://vk.com/zhansholomitskiy
📣 Поделись этим видео: https://rutube.ru/video/private/23f4e7e8d51b8f371630d22564288a95/?p=Uj-7-_MobJsc-6-P0u7XNw
#сахарныйдиабет #панкреатит #shorts #ЖанШоломицкий #остеопат #гастроэнтеролог #сок #соковыжималка #чтонельзяназавтрак #завтрак #правильноепитание #правильныйзавтрак #остеопатия #osteopathy
©Жан Шоломицкий