Для того, чтобы сохранить здоровье наших костей и защитить их от переломов, необходимо как можно раньше начать профилактические мероприятия. Они не очень сложные. Достаточно включать в свой район питания больше продуктов, богатых кальцием и витамином D, проводить больше времени на свежем воздухе, больше двигаться, ну и, конечно же, отказаться от курения и алкоголя.