Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Почему телефон буквально «ломает» вашу осанку? Когда вы постоянно смотрите вниз, нагрузка на шейный отдел позвоночника возрастает в пять раз. Со временем появляются боли, спазмы и сутулость.
Чтобы этого избежать, держите телефон на уровне глаз или используйте подставку — простое решение, которое сохранит здоровье вашей шеи.
❓А вы замечали, что шея болит после телефона? Напишите в комментариях.
👍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные советы для здоровья спины и суставов.
#телефон #осанка #здоровьеспины #остеопатия #нейробаланс #больвшее #позвоночник #спазмышей #профилактика #здоровье
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Почему у многих болит спина после долгой работы за компьютером? Оказывается, дело не только в осанке, а… в глазах! Когда вы долго смотрите в одну точку, напрягаются глазные и затылочные мышцы, а вместе с ними — вся шея и спина.
Чтобы избежать хронических болей, делайте перерывы, вставайте, разминайтесь и давайте глазам отдых. Простая привычка — а результат колоссальный.
❓А вы делаете перерывы во время работы? Напишите в комментариях.
👍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить полезные советы для здоровья спины и глаз.
#здоровьеспины #работазакомпьютером #остеопатия #нейробаланс #больвспине #глаза
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Привычка сидеть нога на ногу может быть опасной, особенно если у вас уже есть проблемы с венами. Такая поза ухудшает кровоток в малом тазу и ногах, перегружает сосуды и ускоряет развитие варикоза.
❓А вы часто сидите нога на ногу? Делитесь своим опытом в комментариях.
👍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые советы о здоровье сосудов и позвоночника.
#варикоз #здоровьеног #остеопатия #нейробаланс #профилактика #здоровье
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Почему дети болеют гораздо чаще, чем 10–20 лет назад? Всё дело не только в инфекциях — есть две причины, о которых родители часто забывают.
❓А ваш ребёнок тоже часто простужается? Напишите в комментариях, что помогает именно вам.
👍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые выпуски о здоровье детей и взрослых.
#здоровьедетей #частоболеющийребенок #остеопатия #нейробаланс #гаджеты #здоровье
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
С каждым годом школьники и дошкольники начинают болеть всё чаще, и причина здесь не только в сезоне простуд. Главный фактор — гаджеты. Длительное время за экраном снижает иммунитет, ограничивает движение и свежий воздух.
Чтобы ребёнок болел реже — важно ограничивать время с гаджетами и проводить хотя бы 2–3 часа в день на улице.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если хотите больше полезных советов для здоровья детей.
#дети #здоровье #иммунитет #нейробаланс #докторевдокимов
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Простые ежедневные упражнения помогают сохранить ясность ума и снизить риск развития старческого слабоумия, болезни Альцгеймера и других возрастных нарушений.
Попробуйте этот приём прямо сейчас и напишите в комментариях, получилось ли у вас с первого раза.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые полезные видео.
#упражнения #здоровьемозга #нейробаланс #профилактика #докторевдокимов
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Боли в спине часто связаны не только с позвоночником, но и с перегрузкой определённых мышц. В этом видео я расскажу о трёх ключевых мышцах, которые чаще всего становятся причиной болей:
— подвздошно-поясничная,
— квадратная мышца поясницы,
— средняя ягодичная.
Зная их роль, вы сможете лучше понимать природу боли и выбирать эффективные методы восстановления.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если хотите больше полезных советов для здоровья спины.
#спина #больвспине #упражнения #нейробаланс #докторевдокимов
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Нарушение мозгового кровообращения часто связано с перенапряжением кивательной мышцы. В этом видео я покажу простой и безопасный приём самомассажа, который помогает снять спазм, расслабить мышцы шеи и улучшить кровоток в голове.
Попробуйте этот метод — он займёт всего пару минут и даст заметный эффект.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье.
#мозг #кровообращение #нейробаланс #здоровье #упражнения
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Чтобы вовремя выявить риски и не допустить серьёзных заболеваний, важно регулярно сдавать базовые анализы. В этом видео я расскажу о трёх обязательных исследованиях, которые помогут следить за состоянием сердца, контролировать уровень сахара и избежать проблем с мочеполовой системой.
Берегите своё здоровье и проверяйтесь вовремя!
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если заботитесь о себе и близких.
#анализы #здоровье #профилактика #нейробаланс #докторевдокимов
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
В этом коротком видео показано простое упражнение, которое помогает избавиться от тяжести и усталости в икрах всего за 30 секунд. Это отличный способ расслабить мышцы после долгой ходьбы, пробежки или рабочего дня.
Попробуйте этот метод и поделитесь ощущениями в комментариях!
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если заботитесь о своём здоровье.
#упражнения #икры #здоровьног #усталость #нейробаланс
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Если у вас часто холодные руки или ноги, это не всегда связано с погодой или усталостью. Одной из причин может быть гипотиреоз — нарушение работы щитовидной железы, которое приводит к замедлению метаболизма и проблемам с кровообращением.
Раннее выявление этого состояния поможет избежать серьёзных осложнений.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить важные советы для здоровья!
#щитовиднаяжелеза #гипотиреоз #здоровье #нейробаланс #эндокринология
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Даже если человек регулярно тренируется в спортзале и выполняет упражнения, это не гарантирует здоровья позвоночника. Усиленный поясничный лордоз и выраженная сутулость могут сохраняться и вызывать дискомфорт. В таких случаях помогает остеопатия и вытяжение позвоночника – именно они корректируют осанку и снимают нагрузку со спины.
👍 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые полезные видео!
#спина #осанка #остеопатия #нейробаланс #лордоз
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Если ребёнок избегает зрительного контакта и не смотрит в глаза маме, папе или другим людям – это может быть не просто особенностью поведения, а сигналом о задержке психоречевого развития или даже признаком аутизма. Важно не игнорировать такие проявления и вовремя обратиться к врачу.
👍 Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и делитесь этим видео с другими родителями!
#аутизм #задержкаречи #детскоеразвитие #неврология #нейробаланс
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Рост ребёнка зависит не только от генов. Недосып лишает ночного гормона роста, хронический стресс поднимает кортизол и тормозит развитие, а бедный рацион и «диеты ради диет» дают дефициты — кости растут медленнее.
В ролике — что проверить в первую очередь и чем помочь ребёнку. Напишите в комментариях, как у вас с режимом сна и питанием.
#ростребёнка #гормонроста #сонребёнка #стрессудетей #питаниедетей #дефициты #здоровьедетей #родители
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Кофеин у ребёнка часто даёт перевозбуждение, головную боль, раздражительность, «беготню как электровеник» и проблемы со сном. Коротко объясняю, почему лучше не давать кофе детям и чем его заменить.
Напишите в комментариях, замечали ли вы такие эффекты у своих детей.
#кофе #дети #родители #сон #головнаяболь #раздражительность #перевозбуждение #здоровье
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
МРТ пугает словом «грыжа», но операция требуется далеко не всем. В большинстве случаев боль удаётся снять без ножа: помогают физиотерапия, остеопатия и рефлексотерапия — грыжа может уменьшаться, а подвижность возвращаться
Напишите в комментариях, предлагали ли вам операцию и какие методы вам помогли.
#грыжадиска #межпозвоночнаягрыжа #больвспине #физиотерапия #остеопатия #рефлексотерапия #неврология #реабилитация
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Вы знали, что проблемы с шейным отделом позвоночника могут привести к ухудшению памяти, зрению и даже слуху? Если у вас появились такие симптомы, как головокружение, нарушение сна или ухудшение зрения, это сигнал, что время обратиться к специалисту!
В этом видео мы расскажем, как сохранить здоровье шеи и избежать серьезных проблем с организмом.
Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить другие полезные советы и следите за своим здоровьем!
#здоровье #шея #позвоночник #головокружение #память #мозг
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
В этом видео мы расскажем, как правильно диагностировать проблему с болями в спине у себя или близких. Узнайте, как проверить, не является ли причиной болей перекос таза и как найти источник мышечного спазма, который не дает вам покоя. Мы подскажем, что делать, если одна нога длиннее другой, и как найти решение для устранения этих симптомов.
✅ Подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить другие полезные советы по здоровью!
💬 Оставьте комментарий, если вам помогло видео или если у вас есть вопросы!
#больвспине #перекостаза #спазм #здоровье #лечимспину
Здравствуйте. С вами Доктор Евдокимов, руководитель медицинского центра «НейроБаланс».
Как самостоятельно выявить зажимы в теле, которые могут быть причиной дискомфорта и болей? В этом видео вы узнаете, как при помощи простого пальцевого теста найти спазмы в шее, спине и других частях тела. Мы расскажем, как правильно почувствовать разницу и понять, что пора записываться на массаж. Это полезный навык для всех, кто хочет поддерживать свое тело в тонусе.
🔔 Подпишитесь на наш канал и следите за новыми видео, чтобы узнать больше о саморазвитии и заботе о своем здоровье!
💬 Напишите в комментариях, испытывали ли вы подобные ощущения и что помогло вам!
#массаж #зажимывтеле #болитшея #болитспина
С вами снова доктор Евдокимов!
В этом коротком ролике покажу вам одно эффективное упражнение, которое помогает быстро избавиться от заложенности носа. Если у вас заложен нос, сделайте это прямо сейчас!
Все, что нужно — это вдохнуть носом, максимально выдохнуть, зажать нос и покачиваться головой вправо-влево и вверх-вниз.
Повторите несколько раз, и через полторы минуты дыхание вернется.
Не забывайте подписываться на канал, чтобы получать больше полезных советов по здоровью!
#заложенностьноса #упражнения #здоровье #дыхание #врачсоветует