Что твоя боль не была прожита тогда. Ты не простила. Не потому что он не заслужил, а потому что тебя не услышали. Не признали твоих чувств. Не дали тебе права злиться. И теперь каждый новый конфликт — это не про текущий повод. Это ключ, который открывает старый чемодан с обидами, который ты так и не распаковала.
Ты думаешь, ты предъявляешь ему претензии? На самом деле ты кричишь на того человека из прошлого, который тебя ранил и избежал наказания. Нынешний мужчина просто получает по счетам, которые ему не принадлежат. Это несправедливо. И по отношению к нему, и, в первую очередь, по отношению к тебе. Потому что ты продолжаешь жить в той старой боли.
Это не делает тебя плохой. Это делает тебя травмированной. Разговор должен быть о том, что рана до сих пор кровоточит, а не о том, что он опять не вынес мусор. Пока ты не скажешь: «Мне до сих пор больно из-за того случая, давай это проработаем», ты будешь ходить по кругу.
Прекратить это можно только одним способом — разобрать тот самый чемодан. Вытащить оттуда каждую обиду, признать её и дать ей место. Возможно, с терапевтом. Или в честном, уязвимом разговоре с партнером, где ты скажешь не «ты опять...», а «я до сих пор чувствую...».
Иначе ты рискуешь разрушить даже хорошие отношения. Потому что никто не может вечно платить по чужим долгам.
Подписывайся https://t.me/sorazvitieru, чтобы узнать больше
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Потому что это не про бельё. Это про контроль. В мире, где всё летит в тартарары, утюг и сложенная футболка — это островок, где твоё действие всегда дает предсказуемый результат. Немецкие исследователи стресса называют это «микродозами достижения». Одно точное движение — и вот он, мгновенный результат и крошечная победа над хаосом. Это успокаивает мозг лучше любого медитативного приложения.
Для японских монахов это — практика осознанности, «сама». Полная концентрация на процессе: чувствуешь тепло пара, вес утюга в руке, ткань под пальцами. Мыслей о вчерашнем конфликте или завтрашнем дедлайне просто нет. Ты здесь и сейчас. Это не домашняя повинность, а бесплатная сессия терапии, которая к тому же делает твои вещи аккуратными.
Ты начинаешь замечать странную вещь. Беспорядок в голове напрямую связан с беспорядком в шкафу. Когда ты неделями ходишь мимо груды мятых вещей, мозг воспринимает это как фоновый шум провала. А когда полка идеальна, подсознание фиксирует: «Я могу навести порядок. Хотя бы здесь». Это фундамент для больших решений.
Самое главное — это ритуал заботы о себе. Ты гладишь ту самую футболку, в которой пойдешь на важную встречу или на свидание. Это бессловесное послание самому себе: «Я уделяю время тому, что касается моего тела. Я забочусь о себе». Это не обслуживание, это акт уважения.
И вот почему ты начнешь: после тяжелого дня, когда кажется, что ничего нельзя исправить, эти 15 минут с утюгом станут твоим личным островком спокойствия. Это медитация с немедленным, осязаемым результатом. Это не про глажку. Это про то, чтобы в малом не сойти с ума от большого. Попробуй сегодня. Просто погладь одну вещь, полностью сконцентрировавшись на процессе. Результат удивит.
👉 Больше полезного в нашем телеграм канале по ссылке https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Шаг 1: Вызови своего внутреннего критика.
Сядь с листом бумаги. Выпиши всё, что ты о себе думаешь в самые слабые моменты. Все «ты жирная», «у тебя ничего не получается», «тебя нельзя любить». Без жалости к себе. Это не ты — это твой внутренний критик. Его нужно вытащить на свет. Пока это сидит внутри, это управляет тобой.
Шаг 2: Признай его власть.
Прочитай этот список вслух. Да, это унизительно и больно. Но это необходимо. Ты должна услышать этот голос со стороны и признать: «Да, это та история, которую я себе рассказываю каждый день. Именно она мешает мне жить».
Шаг 3: Поблагодари его.
Вот здесь большинство ломается. Твоя задача — посмотреть на этот список и сказать спасибо. Потому что этот критик, как уродливый страж, всё это время пытался тебя «защитить». От неудач, от отвержения, от риска. Он хотел как лучше. Поблагодари его за службу и скажи: «Я взрослая. Я справлюсь сама. Ты больше не нужен».
Шаг 4: Составь новый договор.
Возьми второй лист. Напротив каждой ядовитой установки напиши новое правило. Не позитивное фэнтези вроде «я королева», а честное и взрослое. «Я имею право на ошибку». «Мое тело заслуживает уважения просто потому, что оно есть». «Меня можно любить такой, какая я есть». Это твоя новая конституция.
Шаг 5: Сожги первый лист.
Это не театральный жест. Это ритуал передачи власти от страха к себе. Смотри, как огонь превращает твоего главного врага в пепел. Ты не убиваешь часть себя. Ты отпускаешь того, кто тебе больше не служит. С этого момента твой закон — тот, что на втором листе. Всё. Ты свободна.
Это не волшебная таблетка. Это тяжелая работа, которую не делают 98%. Именно на третьем шаге, на «благодарности», подступает ком к горлу. Потому что мы держимся за свою боль, как за опознавательный знак. Отпустить её — всё равно что потерять часть личности. Но именно так рождается новая.
Подписывайся на наш телеграм канал, чтобы узнать больше https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда израильский психиатр говорит своим пациентам одну-единственную фразу, люди перестают бороться с тревогой. Не потому что они вдруг стали "сильными", а потому что впервые услышали правду: твоя проблема не в том, что ты тревожный, а в том, что ты не можешь признать — часть жизни вообще не под твоим контролем.
Человек привыкает к иллюзии: если всё держать в руках — ничего плохого не случится. Но реальность каждый день бьёт по лицу: увольнение, диагноз, внезапный звонок среди ночи. И именно в этот момент мозг срывается в панику. Потому что он не умеет выдерживать бессилие.
Тот психиатр буквально сказал: "Ты не обязан всё контролировать. Признай своё бессилие". Пациенты сначала злились, как будто им отобрали последний костыль. Но потом с тела сходило напряжение: зачем напрягаться там, где всё равно нет рычагов?
Мы тратим годы на таблетки, мантры и привычку "держать себя в руках". Но тревога не уходит, пока не честно признаешь: да, я бессилен в каких-то вещах, и это не катастрофа. Наоборот, именно в признании бессилия рождается спокойствие.
Подумай: сколько твоих тревог — это не про настоящую угрозу, а про желание доказать себе, что ты управляешь хаосом? И что изменится, если ты перестанешь бороться с тем, что заведомо не подчиняется?
Сохрани, чтобы перечитать в момент, когда накроет волна. А в комментах напиши — тебе проще держать всё под контролем или отпустить?
Отлично, задача ясна. Нужен текст, который зацепит, вызовет мощную эмоциональную реакцию и ощущение личного откровения.
Подписывайся на наш телеграм канал, чтобы узнать больше https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Я бы позволила истории повториться — но с одним изменением: в тот момент, когда ты впервые попытаешься отдалиться, я просто отпущу.
Без скандалов, без попыток вернуть. Потому что теперь я знаю — любовь не должна быть битвой.
И когда бы ты ни вернулся (а ты бы вернулся), я бы встретила тебя не упреками, а спокойным взглядом человека, который научился ценить себя больше, чем чужое внимание.
Наши встречи — не случайность. Но иногда любовь приходит не для счастья, а для закалки души. И за это я скажу тебе "спасибо" — даже не смотря на боль.
А ты? Готова ли ты переиграть свою историю?
Подписывайся👉https://t.me/sorazvitieru
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Мы выросли с пустотой там, где должно было быть чувство "я достаточно хорош".
Теперь мы либо требуем постоянной похвалы от партнеров и начальников, либо сами стали такими же сухими родителями. Замкнутый круг: недополучив тепла, мы не умеем его давать. Наши дети уже платят цену за наши невыплаканные детские слезы.
Одни кричат: "Да они нас кормили-одевали! Хватит ныть!" Другие молча кивают — они знают, как больно в 35 лет осознавать, что не умеешь принимать комплименты и боишься близости. Это война между "сами виноваты" и "просто пожалейте себя сами".
Жесткая правда: нашим родителям было не до психологии. Но наше поколение имеет выбор — либо продолжать цепочку холодности, либо научиться говорить "я тебя люблю" сначала себе в зеркале, а потом своим детям.
Это не вина, а ответственность. Нельзя изменить прошлое, но можно разорвать порочный круг. Если вы узнали себя — начните с малого. Обнимите ребенка сегодня просто так. Скажите себе перед сном: "ты молодец". Это не панацея, но первый шаг к исцелению поколенческой травмы.
Сохраните этот пост. Возвращайтесь к нему, когда захотите снова замкнуться в себе. Вы уже делаете важное дело — осознаете проблему. А это 90% успеха.
В своем ТГ канале https://t.me/sorazvitieru я подробно разбираю тему родителей и детей,переходи 🚀
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
1. Благодарю за информацию. Разберёмся с (имя мужа) наедине
(Показываешь, что он — участник диалога, а не приз)
2. Понимаю, что вам больно. Но это ко мне не относится
(Переводишь стрелки обратно на их отношения)
3. Желаю вам найти мужчину, который будет свободен сердцем
(Сохраняешь достоинство, не опускаясь до оскорблений)
4.Раз вы обратились ко мне — значит, в ваших отношениях с ним кризис. Жаль, что решаете это через меня
(Ставишь на место и её, и его)
5. Молчание + скрин мужу
Иногда достоинство — в отсутствии реакции на провокацию)
Важно:Не оправдывайся, не унижайся, не вступай в перепалку. Ты — не участник их драмы. Ты — хозяйка своей жизни.
Сохрани себе, чтобы не потерять. И помни: твоя ценность не зависит от чужого выбора.
В нашем ТГ канале 👉 https://t.me/sorazvitieru подробно разбираем все темы
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Потому что у них не было Инстаграма. Не было иллюзии выбора из тысяч "идеальных мужчин". Их мир был размером с деревню или район города. Они выбирали не душу-близнеца, а того, кто не пьет, работает и смотрит в их сторону. Критерии были простыми, как гвоздь. И главное — брак был экономической необходимостью, а не способом самореализации.
Современная женщина ищет в мужчине всё сразу: чтобы и принц, и психолог, и добытчик, и душа компании. Мы проводим кастинг годами, отсеивая кандидатов за малейший промах. А потом удивляемся, что остались одни. Мы не ищем мужа — мы ищем идеал, которого не существует.
Психологи будут осуждать этот тезис, говоря о "зрелых отношениях". Но правда в том, что бабушки были счастливее в своих браках именно потому, что не ждали счастья как данности. Они его строили. Без душевных терзаний, без вечной рефлексии "а тот ли мужчина". Просто потому, что надо было жить.
Одни назовут это приземленностью. Другие — мудростью. Но факт остается: пока мы ищем идеальные отношения, мы упускаем реальных мужчин, которые могли бы стать хорошими мужьями. Не принцами — но партнерами.
Если вы устали от бесконечных поисков и хотите научиться видеть в мужчинах не идеал, а человека ставь ➕ в комментарии и забирай мастер-класс «9 типов партнеров»
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Самая болезненная сцена в отношениях — не крики и не ссоры, а тишина. Женщина приходит после ужина с его родственниками, внутри всё кипит: её задели, унизили, прошлись по самому больному.
Она ждёт, что он хотя бы скажет: «я тебя понимаю, я с тобой». Но он молчит. Думает: «я просто не хочу лезть, это не моё дело». Для него это кажется нейтралитетом.
Для неё — удар в спину. Потому что, когда рядом мужчина выбирает молчать, он автоматически выбирает сторону. Не её. Сила мужчины не в том, чтобы избегать конфликта. Настоящая сила — в простом «стоп, так нельзя», сказанном вовремя. Когда он не говорит этих слов, женщина чувствует: «я одна, даже если мы вдвоём».
Подпишись на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, чтобы не путать равнодушие с защитой
#психология
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты наверняка слышала эти слова — «я сама справлюсь». Они звучат гордо, будто про силу. Но правда в том, что чаще всего за ними — выгорание.
Женщина, которая всё тащит сама, не гордится этим, а страдает от того, что рядом нет плеча, на которое можно опереться. Днём она — деловая, уверенная, сильная. Но ночью она ложится в кровать и чувствует только пустоту: «а обо мне кто позаботится?»
Независимость часто не выбор, а вынужденная маска. Маска, за которой скрывается хрупкость и усталость. И только рядом с мужчиной, который умеет брать ответственность, женщина вдруг впервые за много лет позволяет себе расслабиться, перестаёт быть «железной» и становится мягкой.
И это не слабость — это настоящая женская сила.
Подписывайся на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, если устала быть «сама»
#психология #психолог #развитие
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Многие женщины думают, что удобный мужчина — это благо. Он не спорит, не противоречит, не устраивает сцен. Но именно эта «удобность» и делает женщину несчастной. Когда мужчина уходит в сторону и соглашается со всем, женщине приходится брать на себя и принятие решений, и защиту, и ответственность.
Постепенно её мягкость превращается в броню. Она уже не нежная, а раздражённая. Не спокойная, а постоянно в напряжении. Удобный мужчина думает, что он делает жизнь проще, но на самом деле он оставляет женщину одну — на поле боя. И именно поэтому рядом с ним она перестаёт быть собой: вместо лёгкости приходит тяжесть, вместо женственности — жёсткость.
Настоящий мужчина не «удобный». Настоящий — тот, рядом с кем женщина может наконец расслабиться и позволить себе быть женщиной.
Подписывайся на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, чтобы различать удобство и силу.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Он спрашивает: «куда ты идёшь?» — и у тебя внутри сразу протест: «он меня ограничивает, хочет контролировать!» Но разница между контролем и заботой тоньше, чем кажется.
Контроль звучит как приговор: «ты ничего не решаешь, ты подчиняешься». А забота звучит как участие: «я хочу знать, что ты в безопасности».
Женщина, привыкшая всё тянуть одна, любое внимание воспринимает как угрозу её свободе.
Она слышит контроль там, где на самом деле — интерес и желание защитить. И только тогда, когда мужчина перестаёт спрашивать совсем, приходит пустота. «Он даже не интересуется, где я и что со мной». И тогда женщина понимает: внимание было не ограничением, а проявлением любви.
Замечали?
Подписывайся на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, чтобы учиться слышать глубже.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Многие мужчины жалуются: «она слишком эмоциональная, орёт на ровном месте». Но если копнуть глубже, то причина часто одна — его молчание.
Женщина начинает повышать голос не потому, что хочет скандала, а потому что не получает отклика. Она задаёт вопрос — он уходит в телефон. Она делится болью — он замолкает. Она ждёт реакции — и в ответ тишина. Тогда эмоции накручиваются, и её слова становятся громче, резче, отчаяннее.
Мужчина называет это истерикой. Но по сути это борьба за внимание. И чем тише он становится, тем громче вынуждена быть она. Когда мужчина учится говорить простые вещи — «я тебя слышу», «я понимаю, тебе тяжело», — женщина перестаёт кричать. Потому что там, где есть диалог, не нужен скандал.
Подписывайся на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, если хочешь видеть настоящие причины конфликтов
#отношения #психологотношений
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда в споре внутри закипает вулкан, попробуй сделать паузу на 10 секунд и… описать в голове, что ты сейчас чувствуешь: «я злюсь, мне больно, мне страшно».
Это простое называние эмоций снижает их силу. Мозг перестаёт быть заложником реакции и возвращает тебе контроль. Мужчина услышит тебя яснее, а ты не скатишься в крик.
Подписывайся на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, тут я делюсь работающими приёмами для отношений
#психолог #психология
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда хочется кричать, скажи всего три коротких фразы:
«Я чувствую…» (называешь эмоцию).
«Я хочу…» (говоришь о потребности).
«Мне важно…» (даёшь понять ценность).
Например: «Я чувствую усталость. Я хочу, чтобы ты помог с детьми. Мне важно ощущать твоё плечо рядом». Без обвинений, только факты. И мужчина слышит, потому что это не атака, а правда.
Подписывайся на наш телеграм канала https://t.me/sorazvitieru, если хочешь научиться говорить так, чтобы тебя понимали.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда ты орёшь на близких из-за ерунды, это не про них. Это про то, что в другом месте ты молчишь, терпишь, не решаешься.
Злость — это энергия. Если ты её глотаешь в одном месте, она ищет выход в другом. Именно поэтому после работы ты можешь взрываться на домашних.
Техника: вместо того чтобы сдерживаться, садись и пиши 2 минуты всё, что реально бесит. Не фильтруй. Бумага держит удары лучше, чем люди.
Когда злость прожита, уходит напряжение в теле. И ты перестаёшь чувствовать себя «плохой». Ты просто перестаёшь быть заложницей своего молчания.
Вопрос не в том, злишься ли ты. Вопрос — признаёшь ли ты, что имеешь право на свою злость.
А если бы ты перестала глотать слова, как изменилась бы твоя жизнь?
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда ты насильно лепишь на себя улыбку, мозг получает сигнал «не доверяй своим эмоциям».
Это не позитив, это предательство себя.
Подавленные чувства не исчезают. Они уходят внутрь и возвращаются в виде усталости, апатии, иногда даже болей в теле.
Реальная техника: не пытайся заменить негатив позитивом. Сначала проговори «да, мне сейчас хреново», а потом спроси себя «что я могу сделать маленького, чтобы стало легче».
Настоящий рост начинается не с «я счастлива», а с честного признания «я злюсь», «я устала». Позитив без правды — это маска, которая душит.
Ты имеешь право проживать весь спектр эмоций, а не только те, что удобны окружающим.
Ты готова наконец-то перестать быть актрисой и начать жить свои настоящие чувства?
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Ты думаешь, что слушаешь себя, когда задаёшь «чего я хочу?». Но это вопрос в будущее, и чаще всего ты слышишь тишину.
Настоящее «слышать себя» — это про тело. Оно всегда даёт сигнал быстрее головы: напряжение в груди, сжатый живот, зажатая челюсть.
Техника «сканирования»: пройди вниманием по телу с головы до пят, найди, где сжимает, и спроси «что ты хочешь сказать?» Ответ всегда приходит странно быстро.
Люди годами ищут инсайты у коучей, а подсказка лежит прямо в дыхании.
И да, тело никогда не врёт. Если рядом с человеком ты сжата, это не твои «капризы». Это твоя нервная система орёт: «тут небезопасно».
А ты умеешь распознать свои телесные сигналы или всё ещё живёшь только головой?
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
Когда ты откладываешь задачу, это не лень. Это твоя психика бережёт энергию, потому что задача кажется слишком большой или опасной.
Прокрастинация — это сигнал: «я не знаю, с какой стороны подойти».
Разбей задачу до абсурда: не «сделать проект», а «открыть ноутбук». Мозг соглашается на маленькие шаги, а потом включается инерция движения.
Люди ненавидят себя за откладывание, а на самом деле там спрятан страх провала. Если назвать его честно, напряжение падает.
Проверь завтра: вместо «я опять прокрастинирую», скажи «я защищаюсь». Это уже другой уровень отношений с собой.
А если бы ты перестала бороться с собой, а начала договариваться — сколько энергии вернулось бы?
#психология #прокрастинация
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru
На самом деле он:
🔹 слышит то, что ты скрываешь
🔹 читает эмоции между строк
🔹 помогает найти смысл там, где кажется тупик
🔹 превращает хаос в путь
💬 А ты что представляешь, когда думаешь о работе психолога?
📘 Хочешь попробовать себя в роли того, кто «слышит глубже»?
Приходи на тренинг «Терапевтическая метафора» — учимся работать с бессознательным через язык метафор. Подробнее по ссылке https://clck.ru/3Pb5fG
⠀
👉 Подпишись на наш телеграм канал https://t.me/sorazvitieru, чтобы узнать детали.
____________________________
Международный Центр "Со-Развитие"
https://ice.sorazvitie.ru/
Академия Профессионального Коучинга
http://academy-coaching.com/
🔎 Наши соцсети:
ВКонтакте
https://vk.com/sorazvitieru
Телеграм Центра
https://t.me/sorazvitieru
Телеграм о работе с Родом и сценариями
https://t.me/rod_ice
Москва
+7 (916) 957 10 00
Санкт-Петербург
+7 (911) 957 11 77
info@sorazvitie.ru