Когда мы говорим «я устал(а)» — кажется, что это просто эмоция. Но тело слышит всё.
Каждый стресс, каждая тревога, каждое «надо держаться» откладываются — не где-то там, а вот здесь 👉 в шее и плечах.
Тело естественно хочет сжаться, закрыться, чтобы переждать бурю. Но нам ведь нельзя выглядеть уставшими — мы “собираемся” и “держим лицо”.
И в итоге живём с хроническим напряжением, которое не отпускает.
Отсюда —
✔️ головные боли,
✔️ онемение рук,
✔️ тяжесть в плечах,
✔️ ощущение, что «тело не моё».
Попробуйте прямо сейчас:
1️⃣ поднимите плечи, закройтесь, как будто хотите спрятаться в них,
2️⃣ а потом — вдох, раскрытие, макушкой вверх, плечи вниз.
3️⃣ Поймайте, как расслабляется шея, как будто туда вернулся воздух.
Вот так работает тело — простое движение способно изменить состояние.
И именно об этом мы будем говорить и практиковать 23 октября на бесплатном занятии «Тайные ключи к здоровью шеи, спины и поясницы».
🌀 Там вы узнаете, почему боль не проходит, пока тело сжато, и как вернуть себе лёгкость всего за 15 минут в день.
Забронируйте участие по ссылке👉 https://school-chernonog.com/keys-health?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=health_oct25&utm_content=link&utm_term=dt121025mosk
Если почувствовали, как ваше тело сейчас немного отпустило — поставьте реакцию 👍
Пусть оно знает, что вы его услышали.
Показать секретный способ, как быстро уснуть? Тогда поддержите и накидайте лайки 👍
И проверьте, что вы подписаны на уведомления, чтобы не пропустить мой крутой совет для крепкого сна!
Эти простые действия помогут вам уберечься от:
— боли в брюшной полости и области малого таза
— замедления обменных процессов
— ухудшения пищеварения
— заболеваний внутренних органов
А хотите еще больше мягких и простых техник от всех болезней для новичков и опытных массажистов?
Смотрите бесплатный урок и вы:⠀
✅ Узнаете, какие 7 направлений массажа нужно освоить, чтобы реально помогать себе или другим при любых видах боли.
✅ Разберетесь, как быстро освоить основы анатомии, чтобы действовать эффективно и безопасно
✅ Поймете, какие навыки в массаже необходимы вам прямо сейчас
Этот урок — полноценный интенсив и мощная отправная точка для тех, кто мечтает решать проблемы со здоровьем с помощью простых мануальных техник — вместо таблеток, уколов и операций 🙌
Получить доступ к уроку👉 https://school-chernonog.com/soft-massage?utm_source=RutubeMain&utm_medium=041025&utm_campaign=dm&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
Знаете, все хотят только лишь две вещи: дожить до глубокой старости и... оставаться молодыми.
Друзья! Сегодня хочу поздравить вас с особенным днём — Днём тех, кто молод душой!💛
Я знаю, что именно такие люди читают меня: активные, любознательные, с открытым сердцем и жаждой движения.
И моя миссия — помогать вам оставаться бодрыми и энергичными, чтобы юность была в душе, руках, ногах, спине - словом, по всем системам и органам🙏
🌸 А чтобы годы остались лишь цифрами, а вы сохранили вкус к жизни и молодость, я приготовил для вас специальные предложения:
1️⃣ Экспресс-курс «Ясный ум» для крепкой памяти, здоровых сосудов, максимальной продуктивности: https://school-chernonog.com/clear-mind?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=clearum&utm_content=shorts&utm_term=allmosk1
2️⃣ Курс «Стопы — фундамент организма» для избавления от косточек и шпор, здоровой поясницы, легкой походки: https://school-chernonog.com/foot-course?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=feet&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
3️⃣ Обновленный курс «Сияние молодости» для свежего лица без морщин, манящего взгляда и грациозной шеи: https://online-somatics.ru/siyaniye_molodosti_kurs?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=facekurs&utm_content=shorts&utm_term=allmosk1
4️⃣ Комбо-марафон «Ходьба + дыхание» для стройных ножек, здоровых вен и гармонии в душе: https://school-chernonog.com/breath-walk?utm_source=RutubeMain&utm_medium=011025&utm_campaign=walkbreath&utm_content=shorts&utm_term=allmosk
🍀 Воспользуйтесь предложением сегодня и сохраните молодость навсегда💛
«У меня всё в порядке с иммунитетом!»
Частая фраза, за которой нередко прячется главная ошибка.
🙅🏽Иммунитет — это не бронежилет, который один раз надел и живёшь спокойно.
Это гибкая, чувствительная система, которая ежедневно реагирует на дыхание, сон, стресс, питание, движение.
И если её не поддерживать — она просто выключается.
📍 Почему иммунитет слабеет, даже если вы редко болеете?
✔️ Дыхание становится поверхностным → организм не насыщается кислородом, клетки работают вяло.
✔️ Лимфа застаивается → токсины не выводятся, внутренние органы перегружены.
✔️ Накопленный стресс → нервная система живёт в режиме "атаки", иммунитету нет ресурсов включаться.
✔️ Недосып, обезвоженность, однообразное движение → всё это постепенно «размывает» защиту изнутри.
💡 Часто тело долго «терпит», компенсирует, справляется.
А потом вдруг — резкий спад: хроническая усталость, простуды, воспаления, апатия.
Не потому что «возраст» — а потому что ресурс закончился.
И вот парадокс:
Профилактика действительно нужна всем! Не только тем, кто часто болеет, а тем, кого-то это пока не коснулось.
Потому что «не болею» — это не гарантия, а временное состояние, которое можно сохранить… или потерять.
23 сентября в 18:00 мск вас ждет крутой онлайн-урок от меня, где будут👇
🔥 Массажные, дыхательные и телесно-танцевальные практики,
чтобы включить защитные силы тела — мягко, естественно, в удовольствии.
Регистрируйтесь и забирайте классный бонус, если вдруг еще этого не сделали ➡️ https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt220925mosk
Приходите, чтобы пройти осень и зиму с живым телом, ясной головой и устойчивым настроением!
Хочу поделиться с вами маленькой полезной практикой для носа, которая может дать быстрое облегчение.
Да, точка может быть болезненной, может появиться слёзоотделение или ощущение лёгкости и свежести в голове — это нормальная реакция тела, которой мы ждём.
💡 Но это только часть того, как можно включить защитные силы организма и подготовить тело к сезону простуд.
На бесплатном уроке покажу комплексные практики-профилактики от простуд, насморка и апатии,
✨ Не ограничивайтесь одной точкой — откройте для себя весь комплекс для здоровья на холодный сезон!
✅ Регистрируйтесь на бесплатный урок: https://school-chernonog.com/3-practices?utm_source=RutubeMain&utm_medium=shorts&utm_campaign=abon_master_sep25&utm_content=link&utm_term=dt210925mosk
❗️Поделитесь этим видео с теми, у кого сейчас насморк или помогите его предупредить❗️