Мощные икры, все типы упражнений, механика движения и главные ошибки в упражнениях115просмотров3 года назад
Улыбаемся и машем - махи в стороны, техника выполнения упражнения, три уровня сложности38просмотров3 года назад
Твои первые шаги в тренажерном зале, с чего начать, какую систему выбрать, схема тренировок96просмотров3 года назад
Жим узким хватом, классика жанра для проработки трицепса, делаем мощные руки214просмотров3 года назад
Как не растерять все мышцы на кардио, как нужно тренироваться, чтобы не сжечь только жирок26просмотров3 года назад
Пульс в кардио, а так ли он важен на самом деле, и как понять, какой он должен быть53просмотра3 года назад
Диета VS Правильное питание, в чем принципиальная разница, нюансы питания и похудения32просмотра3 года назад
Качаем руки, поднимаем уровень от новичка до настоящего PRO, простая схема тренировок220просмотров3 года назад
Сет 4 на 20, качаем пресс и косые мышцы живота, программа тренировок от новичка до ПРО40просмотров3 года назад
Бро-Сплиты, что это такое и в чем суть программы тренировок, улучшаем показатели37просмотров3 года назад
Что будет, если тренироваться каждый день, спойлер - ничего хорошего, хотя есть варианты.45просмотров4 года назад
Периодизация, что это такое и как это поможет твоим тренировкам, ключ к росту мышц83просмотра4 года назад
