Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Татьяна Кравченко, консультант СТМ - о знаниях, изменивших жизнь:
Каждая женщина может без анализов и врачей самостоятельно отслеживать работу своей гормональной системы, не выходя из дома .
==========
Флешмоб
#СТМзнаниеизменившеежизнь
Другие ролики флешмоба: https://t.me/stmetod_ru https://vk.com/familycennost
===========
А мы затеяли флешмоб с коллегами-консультантами СТМ. Каждая из нас - это просто женщина, которая в своё время узнала то, что разделило жизнь на "до' и "после". И потом уже не могла об этом молчать.
Речь об удивительных фактах о женской и мужской физиологии, которые в корне меняют отношение к себе, к близким, к жизни.
Они, эти факты, как привет от Творца - в нашем устройстве столько ответов на вопросы о жизни!
В этом флешмобе мы поделимся такими моментами озарений, моментами прикосновения к Замыслу ❤️🔥🙏
Если вы изучали СТМ, или были на лекциях по физиологии плодности, то уверена, и у вас были такие моменты! Вспомните, что вас впечатлило тогда. А, может, тоже поделитесь здесь под постом?
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
7 Причин практиковать скандинавскую ходьбу
Скандинавская ходьба - не только для пенсионеров! Это прекрасный вид двигательной активности!
1️⃣Эффективное сжигание калорий
Скандинавская ходьба позволяет сжигать больше калорий, чем обычная прогулка, поскольку задействует дополнительные мышечные группы верхней части тела.
2️⃣Укрепление сердечно-сосудистой системы
Ходьба с палками улучшает работу сердца и сосудов, снижает артериальное давление и уровень холестерина.
3️⃣Развитие мышц всего тела
Во время занятий активно задействованы мышцы рук, плеч, спины, груди, ног и ягодиц, что способствует гармоничному развитию мускулатуры.
4️⃣Минимизация нагрузки на суставы
Палки помогают снизить нагрузку на колени, бедра и позвоночник, делая тренировку безопасной даже для пожилых людей и тех, кто восстанавливается после травм.
5️⃣Психологическое расслабление
Прогулки на свежем воздухе способствуют снижению стресса, улучшению настроения и повышению уровня энергии.
6️⃣Поддержание нормального веса
Регулярные занятия позволяют контролировать вес и поддерживать форму без строгих диет и интенсивных тренировок.
7️⃣Активное движение на свежем воздухе насыщает клетки тела кислородом
🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀
Во время скандинавской ходьбы активны практически все крупные мышечные группы:
👉 Руки и плечи
👉Спина и грудь
👉Брюшной пресс
👉Ягодицы и ноги
🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀🏃♂🏃♀
Сколько калорий сжигается за 30 минут ходьбы с нордиками?
За полчаса энергичной скандинавской ходьбы можно сжечь около 250-300 ккал, в зависимости от интенсивности тренировки, массы тела и скорости движения. А значит, на 40-50% больше, чем при обычной ходьбе
Таким образом, скандинавская ходьба представляет собой отличную альтернативу традиционным видам фитнеса, обеспечивая здоровье, хорошее настроение и стройную фигуру.
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Либидо - это про здоровье и полноценную жизнь. Экспресс-курс пройдёт в закрытом чате у Telegram 28-29 января. Подробности, регистрация и доступ в закрытый чат - пишите сюда: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy
🆘Нет энергии? Упадок сил? Утром встала и уже ?стала?
Пора разбираться с гормонами!
🆘Миомы, полипы, мастопатия, кисты, эндометриоз, нерегулярные циклы, чрезмерно обильные или слишком скудные менструации, гиперплазия эндометрия?
Пора разбираться с гормонами!
🆘ПМС зашкаливает?
Раздражительность, обидчивость, плаксивость, агрессия, тревожность, подавленность, эмоциональные качели, депрессия?
Пора разбираться с гормонами!
🆘Проблемы с наступлением или вынашиванием беременности, выкидыши, замершие беременности, врачи отправляют на ЭКО?
Пора разбираться с гормонами!
🆘Врачи назначают гормональную терапию (гормональные контрацептивы), а вы не знаете, пить не пить, какие могут быть последствия и противопоказания?
Пора разбираться с гормонами!
👉Уже завтра стартует экспресс-курс "Женщина и её гормоны: от девочки до бабушки"!
👉2 интенсивных дня в закрытом чате в Телеграм.
👉2 крутых эксперта в области женского здоровья подробно разберут тему по 2 важнейшим аспектам:
‼️С точки зрения физиологии, здоровья репродуктивной и гормональной систем:
Татьяна Кравченко - сертифицированный специалист по женскому репродуктивному и гормональному здоровью, холистический нутрициолог, специалист по аюрведе и тибетской медицине, эксперт по восстановлению здоровья всей семьи без лекарств и гормональной терапии. Автор и ведущая проекта "Секреты здоровой женщины"
💫С точки зрения психологии и психосоматики:
Александра Макасеева - практикующий психолог, эксперт по работе с психосоматикой, Тетахилер. Автор трансформационной игры "Подарок Аиста", курса "Долгожданная беременность. Работаем с головой"
👉Стоимость участия - 999 рублей. Регистрация, оплата и доступ в закрытый чат - пишите сюда: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy!
Пишите прямо сейчас! Пора разбираться с гормонами!
Не забудьте подписаться на канал "Секреты здоровой женщины"!
Ваш эксперт по женскому здоровью Татьяна Кравченко
Вопросы удобнее всего задавать мне по этой ссылке: https://t.me/+Car105jWIZk3NjEy