Михалыч

Вися вниз головой на перекладине скручивая мышцы пресса подтягиваясь коленям

Спортшкола Безрукова :Повторил один из бросков

Демонстрация бросков

Во время выполнения упражнения чтобы мышцы прессы были в напряжении партнёро

Утренняя пробежка частичкой юмора😁

Из положения Сирия отжался на руках и выполнил подъём ног а вытянутые руки

Разминка выполнена из нескольких упражнений

Упражнения :вставание на мостик с ног, прыжок через голову ,и в обратном направлении с мостика на ноги

Борцовский ковёр. качаем шею, «задний мост» Из положения заднего моста, с лопаток накаты емся с затылка на лобную часть головы косая сь носом или подбородком.

Разминка: забегания в правую в левую сторону